Uitați de aceste mese și alimente pentru o vreme

O mamă proaspătă ar trebui să fie atentă la ceea ce mănâncă - deși uneori este dificil, să ai grijă de bebeluș și, în același timp, să te relaxezi suficient și, de asemenea, să asiguri o dietă sănătoasă și echilibrată, dar dieta este într-adevăr baza. Ce alimente, legume și fructe ar trebui să fiți excluși din dietă o perioadă de timp când alăptați?

Leguminoase și adâncimi

Fasole, mazăre, naut, porumb ... Toate aceste legume, împreună cu varză și varză, se umflă. Indiferent de modul în care le pregătiți, bebelușii din primele săptămâni de viață au burta cu adevărat sensibilă și vă vor face să simțiți o alegere greșită a dietei. După a șasea săptămână de vârstă a copilului, începeți treptat să includeți aceste mese în dietă. Vă recomandăm să începeți cu linte roșii și să adăugați frunze de dafin când gătiți. Este cel mai ușor de digerat.

Mult lapte

Deși laptele este sănătos, poate provoca dureri abdominale la unii copii sau poate agrava manifestările cutanate (acnee neonatală, eczeme). Dacă nu puteți renunța la terci, pregătiți-le de ex. din lapte de ovăz, care este bogat în minerale și are un gust excelent.

Brutărie proaspătă

Nu trebuie să ajungeți la cornuri vechi, dar mai bine lăsați pâinea proaspătă să stea în picioare pentru o zi sau să o faceți să se prăjească. El poate face o sharapata.

Ouă

Ouăle sunt nutritive în sine și se pot sătura mult timp. Cu toate acestea, sub formă de friptură de vită sau pâine cu ouă, acestea nu sunt adesea pe deplin potrivite pentru o femeie care alăptează în primele săptămâni de viață. Desigur, există mame (și copii) care scaunează totul, dar încearcă să înceapă cu ouă cu atenție.

Exotica

Fructele exotice precum mango, papaya sau ananas pot provoca o reacție alergică, care se manifestă prin erupții cutanate în jurul gurii sau a altor părți ale corpului bebelușului, în unele cazuri mai severe. De aceea, evitați-le, de preferință cel puțin 3 luni. Preferați legumele și fructele locale și de sezon în cantități rezonabile.

Struguri și fructe cu piele

Strugurii și merele sau perele cu piele pot provoca dureri abdominale la sugarii alăptați. Conțin substanțe care provoacă inflație. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați complet la ele - curățați merele și, dacă este necesar, gătiți-le scurt pentru prima și a doua oară pentru a le face mai digerabile și păstrați câteva boabe de struguri pentru gust, dar nu cuantice.

Mâncare picantă

Gustul înțepător poate trece în laptele matern, chiar și mameloanele pot arde în timpul alăptării, iar bebelușul se poate îndepărta și plânge - laptele chiar va ustura puțin. Dacă ați mâncat alimente picante în timpul sarcinii, bebelușul dvs. poate fi mai tolerant decât dacă ați evitat complet alimentele picante. Cu toate acestea, nu vă asumați niciun risc, cel puțin în primele 6 săptămâni, în mod ideal 3 luni.

bine

Alergeni

Căpșuni, cacao, ciocolată, scorțișoară sau curcuma - toate aceste alimente sau ingrediente pot provoca o reacție alergică a copilului, care se manifestă cel mai adesea prin descărcare cutanată - bebelușul are erupții cutanate, cel mai adesea în jurul gurii, pe față, dar și pe abdomen, spate, brațe și picioare. Așteptați cel puțin 6 săptămâni cu alergeni și includeți-i treptat în dietă, încercați ceva diferit la fiecare 48 de ore și urmăriți reacțiile copilului.

Ierburi

Ierburile sunt un capitol separat. Unele sunt benefice, pot chiar susține producția de lapte sau pot ajuta bebelușul cu digestia (de exemplu, dacă consumați fenicul sau rasca), unele sunt special pentru a stimula producția de lapte matern, de ex. senovka sau benedikt, dar unele pot încetini sau chiar opri alăptarea. Ar trebui să evitați menta, salvia, alchimia, pelinul și, la copiii sensibili, ghimbirul, deoarece poate fi iritant. Pentru sfarcurile dureroase, clătirea cu rapiță sau gălbenele vă va ajuta - dar nu uitați să vă clătiți sânii înainte de alăptare, astfel încât bebelușul să nu aibă o reacție alergică. De exemplu, puteți bea ceai din urzică (urzică), care vă va ajuta să umpleți rezervele de fier.