acest fruct

Acțiune

Boabe de aur - un fruct din America de Sud care conține substanțe nutritive foarte concentrate și compuși bioactivi. În Columbia, acest fruct exotic este un important produs de export internațional și, de asemenea, o delicatesă locală importantă. Planta a fost folosită în medicina tradițională de secole, mai ales împotriva icterului. Am aruncat lumină asupra acestui fruct și am descoperit beneficiile sale unice pentru sănătate.

Fapte nutriționale care fac fructele excepționale

Datorită dimensiunii sale, physalis seamănă cu strugurii, dar gustul său este mai dulce. Boabele au un conținut extrem de nutrienți cu valoare nutritivă ridicată și compuși biodisponibili ușor de absorbit. Aceste fructe de aur conțin acid linoleic și acid oleic (acizi grași esențiali), care promovează sănătatea generală.

Comparativ cu alte fructe de padure mici, acestea contin un continut mai mare de proteine, vitamina A si au un continut mai mic de zahar. De asemenea, sunt plini de antioxidanți și flavonoizi care promovează sănătatea cardiovasculară.

Doza zilnică recomandată de acest fruct este de 140 g. Această doză conține vitamina B3, fier, vitamina C, vitamina B1, fosfor, vitamina A, vitamina B2, calciu și grăsimi benefice organismului.

Influența asupra sistemului cardiovascular

Vitamina B1 este o parte importantă a nutriției organismului. Poate fi găsit în cantități mici în alimentele de origine vegetală, precum și în cele de origine animală. Este, de asemenea, o parte a acestui mic fruct. Rolul său este de a ajuta celulele organismului să transforme carbohidrații în energie și este, de asemenea, important pentru buna funcționare a inimii, a mușchilor și a sistemului nervos.

Vei fi interesat

Extrudarea punctelor negre este un succes. Aceste videoclipuri au văzut milioane!

    128 12
  • 08.08.2017

Prosop Ta-Ta: sutien confortabil sau moda de moda?

    66 11
  • 06.08.2017

Ameliorează durerile de artrită

Niacina (vitamina B3) joacă un rol major în creșterea fluxului sanguin, ameliorând durerea de artrită. Această vitamină ajută astfel la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și astfel la reducerea durerii. Prin urmare, ar trebui să vă completați corpul cu niacină atunci când diagnosticați artrita. Cu toate acestea, nu depășiți niciodată doza recomandată. Physalis este, de asemenea, cea mai bună și mai ales sursă naturală de vitamina B3. Așadar, delectați-vă cu o doză zilnică de acest fruct și protejați-vă articulațiile de problemele de sănătate.

Îmbunătățește vederea

Physalis conține vitamina A, care este, printre altele, un ingredient esențial necesar pentru o viziune corectă. În cazul deficienței sale, poate apărea orbire nocturnă sau degenerare maculară a vederii. Deoarece ochii sunt sensibili la orice schimbare, ar trebui să le acordați atenția cuvenită. Și din acest motiv, ar trebui să vă răsfățați cu acest fruct dulce.

Vei fi interesat

Calorii în alimente: suntem introduși de lanțurile de retail?

    19 11
  • 18.08.2017

Cercetări fără compromisuri: Cum arată o figură feminină ideală?

    128 16
  • 2017-07-20

Sarcina sănătoasă

Fierul se găsește atât în ​​alimentele vegetariene, cât și în cele non-vegetariene. Cereale integrale, legume cu frunze verzi, fructe uscate - toate acestea au conținutul necesar de fier, ceea ce este extrem de important pentru femeile însărcinate. O femeie însărcinată are nevoie de aproximativ 27 mg de fier pe zi. Prin urmare, fierul conținut în fructul physalis vă poate oferi sprijin pe tot parcursul zilei. Deficitul de fier provoacă anemie, ceea ce face corpul mai susceptibil la infecții. Totuși, nu vrem să ne sperii în așa caz pot apărea avort spontan sau naștere prematură. De aceea, un ginecolog prescrie o mulțime de vitamine fiecărei femei însărcinate - de aceea nu ar trebui să le luați cu ușurință.

Efect antioxidant asupra organismului

Cel mai important avantaj pe care îl are Physalis se bazează pe proprietățile sale antioxidante. Conține o cantitate ridicată din ele, ceea ce face din acest fruct un supliment nutrițional ideal pentru prevenirea anumitor boli cronice. Antioxidanții precum carotenoizii și compușii polifenolici pot neutraliza radicalii liberi care deteriorează celulele. Drept urmare, physalis este unul dintre „superalimentele” care pot opri, de asemenea, răspândirea diferitelor tipuri de cancer (dovadă fiind cercetarea).

Autorul articolului

Katarína Kačuriková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 14 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Katarína Konečná 29/08/17 07:13 AM

fruct interesant, trebuie să încerc

Soňa Kelemenová 29.08.2017 08:09

uneori când apare pe rafturile din magazine îl cumpăr . acasă ne place tuturor foarte mult. Am auzit pentru prima dată că este și foarte sănătos.

Katarína Kusá 29.08.17 09:16

Am un physalis în grădină, dar cel numit cireș evreiesc și este, de asemenea, comestibil. Nu mi-a plăcut

Monika Červinková 29.08.2017 10:33

Îl știu din băuturi, adică cocktail-uri unde le place ca decor, dar nu l-am cumpărat încă eu .

Jana Uhrová 29.08.2017 12:18

deci nu am mai mâncat asta de mult timp

Anna Kristova 29.08.17 14:58

Milka Damašková 29.08.17 14:59

Când eram copil, aveam acest tufiș în grădină, era foarte frumos și decorativ. totuși, nu am consumat fructul, mama nu știa dacă este comestibil. e păcat.

Marie Gutmannová 29.08.2017 17:31

L-am căutat mereu în magazine, dar ea nu a cumpărat, acum cu siguranță o voi încerca, vă mulțumesc pentru bacșiș:)

Mária Maxianová 29.08.2017 20:03

Cunosc acest fruct doar ca decor pentru deserturi

Katarina Kroslakova 29.08.17 20:29

Am gustat acest fruct pentru desert era ca o garnitură, nu știam ce este, nu avea cub, dar gustul era dulce.