Doar pentru că o masă este considerată sănătoasă și ușoară, nu înseamnă că este automat bună pentru dieta ta. Dacă încercați să mâncați sănătos și totuși să vă îngrășați, este posibil să vă pierdeți unele dintre faptele de bază despre nutriție, ceea ce vă face să câștigați kilograme în loc să le pierdeți.

evitați

Doar pentru că unele alimente sunt considerate sănătoase și ușoare, Acest lucru nu înseamnă că este în mod automat bun pentru dieta ta. Dacă încercați să mâncați sănătos și totuși să vă îngrășați, este posibil să vă pierdeți unele dintre faptele de bază despre nutriție, ceea ce vă face să câștigați kilograme în loc să le pierdeți. Este timpul să aflați ce alimente ar trebui să evitați pentru a obține corpul la care ați visat întotdeauna pentru vară.

Salate preparate

Dacă doriți să vă mențineți în formă, consumul de salate este calea cea bună - dar numai dacă le pregătești singur. Dacă comandați o salată la un restaurant sau o cumpărați la un supermarket, poate fi că mâncați multe calorii pe care ați încercat să le evitați.

De ce? Pentru că salatele pregătite conțin adesea ingrediente grase care le îmbunătățesc gustul cum ar fi smântână, brânză, maioneză, carne prăjită și umplutură de pâine prăjită. Astfel de salate au un gust minunat, deci nu trebuie să le evitați cu totul - dar nu vă mințiți în privința consumului de alimente sănătoase și nu vă mirați dacă nu puteți pierde deloc în greutate.

Chipsuri de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă sunteți un mare fan al chipsurilor de cartofi, probabil știți că nu sunt cea mai sănătoasă alegere: sunt pline de grăsimi și sodiu, care sunt ambele o modalitate excelentă de a vă sabota dieta. Producătorii oferă deja un număr mare de brichete, respectiv. chipsuri de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi, care, potrivit comercianților, reprezintă o alegere excelentă în timpul dietei.

Deși o astfel de gustare este puțin mai potrivită decât chipsurile obișnuite, tot nu vă va ajuta să pierdeți kilograme nedorite. Chiar dacă sunt sărace în grăsimi, au încă prea mult sodiu și sunt pline de ingrediente, care nu sunt sănătoase pentru corpul tău.

Inghetata saraca in grasimi

Dacă iubești înghețata și încerci să slăbești, probabil ai încercat versiunea cu conținut scăzut de grăsimi sau înghețata fără zahăr. - și ai fost surprins de cât de gust are. Dar există un motiv: înghețata cu conținut scăzut de grăsimi este de obicei plină de zahăr, iar înghețata fără zahăr are prea multă grăsime - ceva trebuie să asigure acel gust minunat.!

Dacă vrei cu adevărat să urmezi o dietă mai sănătoasă, încercați în schimb iaurtul înghețat - Desigur, este posibil să nu aibă un gust la fel de bun ca înghețata obișnuită, dar este o alegere mai sănătoasă pentru corpul și linia ta. Adăugați fructe proaspete pentru a îmbunătăți gustul și dacă într-adevăr nu vă puteți împotrivi, puțină ciocolată neagră nu vă va strica pierderea în greutate.

Aripioare de pui

Puiul ar trebui să fie carne sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi - la urma urmei, este recomandat de majoritatea dietelor. Tou cu toate acestea, partea sănătoasă este sânii fără piele iar aripile de pui sunt, din păcate, puțin diferite.

Pielea de pe aripile de pui conține cantitatea de grăsimi și colesterol, deci nu este cea mai bună alegere pentru dietă. Cu toate acestea, aceasta este doar o parte a problemei - cea mai gravă este că aripile de pui sunt îmbibate sos care conține mult zahăr, grăsimi și ingrediente și, prin urmare, are o mulțime de calorii. Dacă doriți să slăbiți, căutați sânii săraci de pui și păstrați aripile doar pentru o ocazie specială.

Suc de fructe

Fructul ar trebui să fie sănătos pentru dvs. și același lucru ar trebui să se aplice și sucurilor obținute din el, nu? Din păcate, acest lucru nu este cazul când urmezi o dietă - Sucurile de fructe pot conține la fel de mult zahăr ca o cutie de cola, deci nu te vor ajuta să slăbești!

Sucurile de fructe pe care le cumpărați la supermarket sunt de obicei pline de zahăr adăugat, așa că ar trebui să le evitați cu orice preț. Sucurile de fructe pe care le faci acasă sunt o alegere mult mai sănătoasă și sunt o modalitate excelentă de a oferi corpului tău toate vitaminele de care are nevoie - dar totuși au mult zahăr, așa că ar trebui să considerat ca hrană și nu pentru o băutură.

Bare de proteine

Chiar dacă batoanele de proteine ​​sunt o alegere excelentă atunci când nu ai timp și vrei să mănânci repede, nu sunt la fel de sănătoși pe cât pot părea. Da, sunt pline de proteine ​​de care are nevoie corpul tău și care sunt potrivite pentru fiecare dietă, dar proteinele nu sunt singurele pe care le conțin astfel de bare.

Înainte de a le cumpăra, verificați compoziția de pe ambalaj - cele mai multe bare de proteine ​​sunt plin de zahăr, ceea ce te face să ridici kilogramele în loc să le scapi. Acestea pot fi o alegere bună din când în când, când nu te mai recuperezi, dar încearcă să nu le incluzi în dieta ta prea des.