Alunele sau cu alte cuvinte alunele sunt fructul tufișului de alune. Acest tip de nuci are, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății noastre. Efectele alunelor asupra corpului sunt miraculoase. Acest tip de nuci te va ajuta chiar să slăbești. Deși este adevărat că au o valoare energetică mai mare, acest lucru nu este nimic în comparație cu cât de pozitiv vă afectează corpul. Nu numai că vă veți simți mai bine, dar veți arăta și mai bine datorită consumului zilnic de alune.
Ce conțin alune?
- Vitaminele A, B, C, E și K.
- Apă
- Tuk
- Carbohidrați
- Proteine
- Fibre dietetice
- Fier, zinc, mangan, cupru și seleniu
- Minerale - magneziu, potasiu, fosfor, sodiu și calciu
- Acizi grasi omega-3
- Acizi grași Omega 6
- Beta caroten
- Luteina
- Acid folic
- Acid pantotenic
Utilizarea alunelor
De asemenea, puteți folosi alune în bucătărie, de exemplu, dar nu le modificați în niciun fel, deoarece ar pierde mineralele necesare gătind. Deci este suficient pentru tine, dacă le macini și le mănânci. Sportivilor le place și acest tip de nuci. A mânca o mână de alune este ca și cum ai mânca o porție dintr-o masă obișnuită. Aceasta este o dietă sănătoasă - alimente organice.
Alunele sunt folosite și pentru a produce ulei organic presat la rece, care are un conținut ridicat de vitamine și minerale.
Efectele alunelor asupra sănătății noastre
- Sprijină digestia
- Curăță vasele de sânge
- Îmbunătățesc golirea regulată
- Scad colesterolul
- Previn bolile cardiovasculare
- Acestea susțin producția de celule roșii din sânge, masa musculară, imunitatea și producerea de bilă
- Ei calmează nervii
- Ele ajută la eliminarea migrenelor
Alune și în grădina slovacă
Alunele sunt un fruct bine cunoscut pentru zonele comune de munte și poalele din Slovacia, cunoscute sub numele de copaci mici, nu foarte înalți, care cresc pe marginile pădurilor sau în pădurile mixte de foioase. De exemplu în Kysucie, Podpoľany și multe alte locuri din Slovacia. Știm cum să obținem nuci mici din gustul lor caracteristic, dar sunt, de asemenea, o mare atracție pentru veverițe și mulți dăunători, astfel încât este dificil să găsim alune frumoase și sănătoase care nu au fost victime ale altor canibali. cu toate acestea, alunele cultivate în grădinile slovace obișnuite devin din ce în ce mai populare. Putem obține fructe semnificativ mari de la ei și au o fertilitate bună. Nu necesită multă îngrijire și condiții solicitante.