Starea dvs. a fost actualizată!
Am decis să slăbesc
Re: Am decis să slăbesc
din Zuz ana »
Zuzka, nu o văd atât de dramatic, mi se pare grozav, 1-2 kg este bine într-o săptămână, ideal, cât ai vrut să slăbești? jumătate de liră? dacă nu mori de foame în mod explicit, atunci nu este groaznic;) x
Am calculat aproximativ o jumătate de kilogram - un kilogram. Nu numai că îmi era foame (mă simt flămând doar când vine mai multă mâncare), dar am avut uneori sentimente atât de neplăcute - îmi dau mâna când mi-a fost foame și noaptea mi s-a aburit în fața ochilor. Înainte de a avea 80 de ani și de a pierde un kilogram pe săptămână, nici nu am observat. Acum la această greutate o simt. În mod ideal, aș dori să slăbesc aproximativ 2, maxim 3 lire sterline pe lună. Odată cu greutatea actuală, acest lucru îmi vine atât în mod sensibil, cât și realist. Dacă mă duc 2 kilograme pe săptămână peste ceva timp, aș fi total epuizat.
Așa că am înțeles:)
expert Postări: 5361
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat
Re: Am decis să slăbesc
din bagheta »
Zuzana, deci am 2 zile în spate și da, dacă eram complet fericit/îmi place papkam /, dar nu mi-e foame. Nici cu micul dejun nu mi-aș putea imagina, dar este suficient pentru mine și mi-e foame chiar înainte de prânzul respectiv. Habar n-am dacă voi suporta acele 90 de zile, poate nu, pentru că eu și dieta: bine: dar am vrut să o încerc, pentru că în zonă am auzit aceeași laudă pentru ea. Voi vedea dacă pot rezista cel puțin o săptămână și care va fi efectul, mi-ar fi suficient să slăbesc aproximativ 5 kg. Ce ții? Nu vreau să citesc totul aici, doar ratas kJ și în consecință? Am încercat și divizarea, dar am durat doar o săptămână, deși au coborât cu 2 kg, dar cumva nu am putut să o suport. Cea mai mare dezamăgire a mea a fost cu supa care mănâncă grăsimi, dar a fost de-a dreptul jenantă și nu am pierdut nimic.
Sonja, arată foarte bine.
Mai trebuie să scriu că aștept cu nerăbdare mâine, pentru că pot lua o cină dulce și o ciocolată obligatorie: D
Re: Am decis să slăbesc
din Zuz ana »
Domnișoară, exact asta am simțit că trebuie să măresc porțiile sau. dacă nu crește, atunci ceva este mai caloric. Astăzi am fost la școală și am primit și eu un compliment:) Deci, în timp ce scrii, trebuie să perseverezi.
baghetă - dieta mea se bazează pe un indice glicemic scăzut de respect, combinați alimentele astfel încât energia să fie eliberată treptat. Este foarte simplificat faptul că este întotdeauna o proteină cu carbohidrați complecși (de exemplu pui + cartofi + legume). Fără număr de calorii, nu aș putea face asta. Aș fi doar stresat în legătură cu asta.
De exemplu, am mâncat azi:
Făină de ovăz cu iaurt, stafide, nuci și miere de lysa
D- Morcovi, semințe de dovleac
O- Broccoli, roșii, ton
Ol- 2 pâini finlandeze cu brânză de vaci
V - Supă de legume cu fasole
Așa că am înțeles:)
expert Postări: 5361
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat
Re: Am decis să slăbesc
din Zuz ana »
Zuz ana scrie: Domnișoară, exact asta am simțit că trebuie să măresc porțiile sau. dacă nu crește, atunci ceva este mai caloric. Astăzi am fost la școală și am primit și eu un compliment:) Deci, în timp ce scrii, trebuie să perseverezi.
baghetă - dieta mea se bazează pe un indice glicemic scăzut de respect, combinați alimentele astfel încât energia să fie eliberată treptat. Este foarte simplificat faptul că este întotdeauna o proteină cu carbohidrați complecși (de exemplu pui + cartofi + legume). Fără număr de calorii, nu aș putea face asta. Aș fi doar stresat în legătură cu asta.
De exemplu, am mâncat azi:
Făină de ovăz cu iaurt, stafide, nuci și miere de lysa
D- Morcovi, semințe de dovleac
O- Broccoli, roșii, ton
Ol- 2 pâini finlandeze cu brânză de vaci
V - Supă de legume cu fasole
meniu foarte bun 8) b și cum sunt pâinile finlandeze? biscuiți unii?
exact un biscuit cu semințe de susan. are un gust normal pentru mine.
Așa că am înțeles:)
expert Postări: 5361
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat