Din nou, în timpul sărbătorilor, mă învârt la 3 kg de nervi și trebuie să slăbesc până în săptămâna următoare înainte să primesc un seif de sărbători. Aveți vreo rețetă alimentară dovedită pentru cum să o faceți? Nu aș vrea să renunț la carne și dulceață. Deja am disperat.
Discuție pe această temă
Dacă nu vrei să renunți la carne și dulciuri, cel mai bine este să te întinzi pe spate în fața șefului. Apoi abdomenul este plat.;) Și dacă doriți să aveți un stomac plat, un fund ferm chiar și în picioare, atunci vă recomand să limitați acest antrenament și carnea și dulciurile
Am încercat pentru tine. Functioneaza.
și așa arunc o lire. Sunt plin de dans 2 ore pe săptămână, sunt doar un începător în asta, dar am căzut pentru asta:
și fac asta pentru al doilea an și nu știu nimic mai bun despre cifră:-)
@methi dar se spune că „Când te întinzi, îți va cădea stomacul”: D
Dar dacă este etapa în care „se varsă” pe șolduri și sânii aleargă sub brațe, nu mai este o priveliște plăcută. Aș recomanda acest antrenament mai degrabă decât să te întinzi pe spate: D
@morenaja, „prostie” - este un concept larg. Și important este percepția sa asupra concepției. Ei bine, ceea ce am scris și recomandat nouă @silvi Am „măsurat după cot” - sau din experiența mea. Pe parcursul a 4 luni, am „vărsat” 10 kilograme fără efectul Jo-jo. Acum, că pierderea în greutate este trecutul meu, mențin o greutate ideală, mă răsfăț cu cantități integrale de paste integrale de pâine, ici și colo un tort. De mai bine de 15 ani, am în continuare o greutate ideală - 57 kg pe 161 cm. Fiica mea a avut probleme cu excesul de greutate la începutul verii, dar a scăpat de ea elegant în timpul verii, datorită faptului că a ascultat sfaturile mele și nu a murit de foame. Nu este nevoie să fii deosebit de înțelept, trebuie doar să te gândești logic, să schimbi obiceiurile vechi și să perseverezi. Și cel mai important, pe termen lung nu există atât estetică cât sănătate.