mâncare

Această idee este ușor de implementat. Iată sfaturi despre cum să o faceți.

Cu fiecare masă pe care o consumați, metabolismul este forțat să înceapă - digestia funcționează și metabolismul este în plină desfășurare. Este deja un proces complex pentru organism, pentru care are nevoie de energie. Cu cinci până la șase mese mai mici în timpul zilei, digestia începe mai des și corpul consumă mai multă energie, ceea ce înseamnă că arde mai multe calorii. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge rămâne, de asemenea, constant, astfel încât foamea de lup nu are de obicei nicio șansă cu acest tip de dietă. Deci, întindeți optim 5-6 mese pentru întreaga zi. Avertizare! Cu șase mese mai mici, nu ar trebui să vă alimentați corpul cu mai multe calorii decât cu trei mese mari - urmăriți aportul lor în timpul zilei.

Un alt sfat despre cum să arzi mai multe calorii este să alegi condimentele potrivite în masă. Adică, ardeii conțin substanța capsaicină, care este responsabilă de înțepătura lor. Ce provoacă în organism? De exemplu, temperatura corpului crește în corp, ceea ce se manifestă prin transpirație. Și acesta este un proces dificil pentru corp pentru a arde calorii. Alimentele picante aparțin, așadar, pe o farfurie dacă doriți să scăpați mai repede de calorii.