Pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât poate părea la prima vedere, iar cei care au încercat-o înainte vor fi cu siguranță de acord cu noi. Mulți dintre noi uităm să includem în dieta noastră alimente absolut necesare care ne ajută în lupta împotriva excesului de greutate ...
Deși se încearcă cu adevărat să se rotească cu kilograme în plus atunci când nu există rezultate vizibile, poate fi frustrant și demotivant. Dar asta s-a terminat acum! Cercetările efectuate la Universitatea de Stat din Louisiana au arătat că persoanele care includ nuci în dieta zilnică au redus procentul de obezitate cu 25%. De asemenea, s-a demonstrat că cei care consumă regulat nuci au un indice de masă corporală mai scăzut și niveluri chiar mai ridicate de colesterol sănătos.
Sigur, poți citi peste tot că ai citit peste tot că nucile sunt pline de grăsimi și calorii, dar asta nu este chiar adevărat, așa cum se spune. Nucile sunt bogate în proteine vegetale, fibre alimentare și acizi grași mono și polinesaturați sănătoși, ceea ce înseamnă că consumul de nuci poate suprima pofta de mâncare. În plus, o mână de nuci îți pot oferi energia de care ai nevoie atunci când te simți obosit în timpul zilei.
Conform acestor studii, este suficient să mănânci aproximativ 40 de grame de nuci pe zi. Această cantitate vă va oferi o cantitate suficientă de vitamine și energie importante pe care le veți extrage pentru restul zilei. Deci, dacă nu știți ce să vă răsfățați în zece sau după-amiaza zece, nucile sunt o alegere clară!
- Vrei să slăbești Mănâncă acest aliment înainte de culcare!
- Pierderea în greutate Când doriți să slăbiți, aveți grijă la CALORII DULCE DIN BĂUTURI
- Pierderea în greutate Dacă doriți să slăbiți, nu vă umpleți cu COMPRIMATE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
- Pierderea în greutate Când și cum să faci mișcare când vrei să slăbești
- PIERDERE DE GREUTATE Dacă doriți să slăbiți, gătiți, alegeți un PRANZ ADECVAT - așa cum ar trebui să fie