carantină

Acțiune

Acum este momentul să salvăm omenirea de confortul camerei noastre de zi și de confortul canapelei noastre. Coronavirusul ne-a prins acasă, ne-a forțat să purtăm un voal protector, să folosim mai mult dezinfectant ca niciodată și să ne îngrășăm. Dar nu serios, dacă nu ați început să vă antrenați în timpul carantinei, care este, de altfel, tendința actuală, atunci este timpul să începeți. Deși prognozele nu sunt optimiste și toată lumea se teme că nu vor merge nicăieri la mare anul acesta, poți face ceva pentru tine și aspectul tău. Deși s-ar putea să purtăm voal toată vara (dar sperăm că nu), nu vom merge voalat din cap până în picioare. Fuste scurte, mini rochii, bluze scurte, costume de baie sexy - aparține doar zborului.

Cum să slăbești și să te formezi în timpul sau după carantină, cum să-ți modelezi silueta într-un costum de baie și să fii cât mai fericit cu tine însuți? Ce este necesar pentru a putea arăta o figură ca o păstăi sau cărămizi frumoase pe burtă?

Pierderea în greutate nu este ca pierderea în greutate

Dacă decideți să începeți să slăbiți, trebuie să vă dați seama ce doriți să realizați. Multe femei doresc ca mâna de pe cântar să cadă. Acesta este un indiciu crucial pentru ei că slăbirea lor are sens. Vă puteți ține de o dietă, puteți face mișcare, dar privirea în oglindă vorbește de la sine. Deși greutatea ta va scădea, silueta ta poate să nu îndeplinească ideea curbelor feminine ideale. Trebuie să aveți grijă să nu ajungeți la obezitate slabă - vă puteți încadra în pantaloni care erau mici pentru dvs., dar datorită pierderilor musculare mari și a pierderii scăzute de grăsime, nu veți arăta cum doriți într-un costum de baie. Prin urmare, trebuie avut în vedere faptul că pierderea în greutate este în primul rând eliminarea grăsimii acumulate în organism și câștigarea mușchilor. Abia atunci personajul tău de costume de baie va arăta sexy.

Deși puteți slăbi relativ repede - chiar și în decurs de o săptămână, nu ar trebui să vă gândiți la o astfel de scădere în greutate. Este important să găsiți un anumit echilibru în pierderea în greutate și, respectiv, să adoptați o rată sănătoasă de scădere în greutate. slabire sanatoasa. Baza este:

  • detoxifiază corpul
  • arderea grăsimilor și construirea mușchilor
  • setarea corectă a macronutrienților
  • antrenament și exerciții, datorită cărora îți vei modela silueta

Vei fi interesat

Este necesar să porți sutien acasă? Ce spun experții?

    127 12
  • 05/04/2020

Puneți ambalaje de unică folosință în cuptorul cu microunde? Află dacă aparține acolo!

    65 8
  • 05/03/2020

Dieta și exercițiile fizice sunt esențiale

Când pierdeți în greutate, este important să vă monitorizați dieta în special. Nu ar trebui să luați mai multe calorii pe zi decât puteți arde. De asemenea, ar trebui să includeți în dietă mai multe fructe și legume proaspete (atenție, unele fructe ar trebui consumate mai ales dimineața) și ar trebui să excludeți din dietă zahărul rafinat, alimentele nesănătoase (în special fast-food) și alimentele îndulcite. Și uitați de toate băuturile „ușoare” îndulcite cu îndulcitori artificiali. Acestea vor face mai mult rău decât bine.

Deoarece exercițiul este baza vieții, este cu siguranță adevărat că mai mult exercițiu este egal cu cantitatea mai mare de grăsime arsă, care se așează în zonele cu probleme, dar și în jurul organelor. Dacă este posibil, ar trebui să vă răsfățați cu o plimbare în aer curat, ideal pentru a completa cu diverse sporturi (ciclism, alergare, patinaj, mers rapid).

În prezent, sălile de fitness și centrele de fitness închise nu ar trebui să fie un obstacol pentru dvs., deoarece vă puteți deplasa în confortul casei dvs. Este ideal să încorporezi exerciții cardio, antrenament de forță în viața ta (în loc de gantere poți folosi sticle de apă umplute), antrenament HIIT și altele asemenea. Există o mulțime de exerciții, precum și antrenamente video în sine, trebuie doar să deschideți YouTube sau site-ul nostru web KAMzaKRASOU.sk, unde veți găsi o mulțime de inspirație excelentă pentru exerciții simple.

Vei fi interesat

Care este cea mai bună cafea decofeinizată? O cunoști din copilărie!

    35 11
  • 29.04.2020

Știți efectele apei de mesteacăn? Vei fi încântat de ele!

    46 10
  • 29.04.2020

Sursa: KILLER Drinks - Slovacia

Pierderea în greutate puțin diferit!

Fiecare dintre noi încearcă să găsească o modalitate de a pierde în greutate fără a fi nevoie să coboare de pe canapea. Știi ce? Chiar nu va funcționa fără ea. Nimic nu cade doar din cer și la fel, cu o pocnire a degetelor, nu-ți pornești metabolismul. Dar puteți contribui și la buna funcționare a acestuia prin băuturi selectate corespunzător.

În special, ar trebui să pariați pe ceaiurile verzi, care conțin antioxidanți, dar și mai multă cofeină, care este considerată un arzător natural de grăsimi. Este ideal să includeți apă cu lămâie sau băutura funcțională naturală BODY FAT KILLER în regim de băut.

Cu siguranță veți fi de acord cu noi că cel mai important lucru atunci când pierdeți în greutate este să începeți digestia și să aveți un tract digestiv „curat” care nu este copleșit de diverse toxine și altele asemenea. Acest fapt ne va afecta nu numai sănătatea, ci și pielea mai frumoasă. Cel mai bun ingredient care este considerat un nutrient de curățare este în primul rând fibra, care curăță intestinele și le menține tranzitorii. Această componentă solubilă se găsește și în băutura menționată BODY FAT KILLER, care contribuie la reducerea colesterolului LDL din organism. În acest caz, fibra este obținută din rădăcini de cicoare, care sunt, de asemenea, transformate în cafea decofeinizată. Are proprietăți prebiotice care stimulează creșterea microflorei intestinale și creează un mediu sănătos în tractul intestinal.

În plus față de fibre, care este probabil cel mai important ingredient pentru corpul nostru sau pentru tractul nostru gastro-intestinal, băutura conține și extracte de fructe, care sunt ananas și grapefruit. Băutura este, de asemenea, îmbogățită cu extracte de ghimbir, ciuperci de stridii și anghinare. Veți găsi, de asemenea, apă minerală naturală obținută din Alpii austriaci, oțet de mere, L-carnitină și ingredientul activ Garcinia cambogia, care reduce pofta de mâncare.

Cu toate acestea, rețineți că băutura nu va slăbi pentru dvs.! Acest lucru vă va ajuta să slăbiți cât mai repede posibil, dar și mai sănătos. Ingredientele sale te pot, de asemenea, să te sature, deci nu vei face raiduri pe frigider, dar vei putea să te antrenezi.