Toată lumea are un metabolism diferit, are nevoie de o cantitate diferită de lichide și de toți nutrienții și, prin urmare, nu există un ghid universal cu privire la ce și când să mâncăm, deoarece este cu adevărat individual. Pentru toți dietă cu toate acestea, se aplică aceleași reguli.
Ce dieta/nutriție ideală trebuie să îndeplinească?
- Fiți ușor de utilizat (pur și simplu = fără stres).
- Gusta-l! Satisfac ochii și stomacul.
- Nu luați mult timp pentru a vă pregăti.
- Conține mai puține calorii decât corpul tău eliberează.
- Conține nutriție cuprinzătoare
- Detoxificați corpul, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți bine.
Ai nevoie de un plan de dieta? Obțineți sfaturi de la un expert
Deci, cum să slăbești sănătos?
Cheia pierderii permanente în greutate nu este doar limitarea caloriilor, ci cel mai important echilibru alimentar. Asigurați-vă dieta pentru a conține tot ceea ce are nevoie o persoană - suficiente (nu excesive) de calorii, vitamine, oligoelemente, micronutrienți, fibre și alte substanțe necesare pentru buna funcționare a corpului.
Există și alte modalități de a scăpa de excesul de greutate?
Exercițiile fizice regulate și exercițiile fizice vă ajută să vă loviți metabolismul. O altă opțiune este procedura de chirurgie plastică Liposucția, dar este o procedură invazivă și o operație costisitoare.