Uitați de aqua aerobic, faceți exerciții pe trambuline sau zumba. Cel mai recent hit de fitness este acvafizic - exercițiu pe covorele speciale care plutesc pe apă.

pierde

Oricine a încercat vreodată să stea pe un gonflabil în apă și să echilibreze pe el va confirma că necesită o mare dexteritate. Și să coordoneze toți mușchii din corp. Și tocmai pe asta au pariat creatorii noului exercițiu acvafizic pe care l-au inventat în Anglia.

Test de echilibru

Autorii au fost inspirați de exerciții pe covoare de echilibru. Au transferat principiul pe suprafața apei. Urcarea și menținerea echilibrului pe un saltea de apă nu mai este deloc ușoară. Doar când poți face asta poți ajunge la subiect. În piscină sau în apă deschisă.

Pe un covor special, puteți face tot posibilul într-o formă modificată - aerobic, yoga, tae-bo, stretching, exerciții cu propria greutate, cu gantere mici ... orice știți de la centrele de fitness clasice.

Fiecare mușchi din corp funcționează

Cu toate acestea, orice mișcare este mai dificilă decât pe un teren plat. Corpul trebuie să implice cu adevărat fiecare mușchi din corp pentru a menține echilibrul. Chiar dacă stai doar câteva minute pe covor, picioarele tale se vor simți a doua zi. Ce atunci după o oră de mișcare.

Dar pune-ți mâna pe inima doamnei, fundul divin pe care îl vei obține din ea. Cu siguranță merită durerea.