Instrucțiuni despre cum să slăbești fără diete drastice. Încerci să slăbești? De această dată vei pierde în greutate cu adevărat. Cu siguranță, fiecare dintre noi cunoaște mii de cărți care sfătuiesc cum să slăbești. De la diete drastice până la a nu mânca deloc. Nu fiecare carte este așa. Trebuie doar să o găsești pe cea potrivită. Această carte este cu siguranță cea potrivită pentru tine.

slăbit

Whitney a scris o carte care nu este doar pentru lectură, ci mai ales pentru gândire. În primii ani de viață, o tânără a experimentat suferința asociată cu supraponderalitatea extremă. Într-o zi, însă, a decis să meargă la plimbare. Această plimbare aparent nevinovată i-a schimbat complet viața și datorită poveștii ei îți poți crea propria ta.

Esența pierderii în greutate nu este o dietă drastică, mult exercițiu. Esența este un stil de viață sănătos. Dacă vrei să slăbești și nu o ai, nici măcar un chirurg nu te va ajuta. Un stil de viață sănătos este rezultatul direct al noii vieți a lui Whitna.

,Spune-le prietenilor și familiei că ești pe cale să slăbești. Continua! Puneți cartea jos și ridicați telefonul. Sunați-vă toți prietenii, verii, părinții, bunicii, oricine. Dacă nu ridică telefonul, fugi peste drum și spune-i vecinului dacă nu ai de ales! Este un nou pas interesant în viața ta. Unul care îți va schimba viața.´´

Ești supraponderal? Ești nemulțumit de caracterul tău și nu știi cum să o faci? Autorul cărții suferea de obezitate severă. Cu toate acestea, ea și-a luat viața ferm în propriile mâini și într-un an a reușit să slăbească 45 de kilograme incredibile. Fără vrăji, pastile sau proceduri medicale. Whitney tocmai a început să mănânce sănătos și să facă mișcare.

,Ciclismul este un exercițiu excelent pentru mușchii membrelor inferioare. Și este distractiv! Mergeți cu mașina sau undeva unde vă place și bucurați-vă de ea. Pentru intensitate mai mare, treceți la o treaptă de viteză mai mare.

Tinerii care sunt încântați să fie mulțumiți de această carte sunt: ​​„Amintiți-vă că aveți un mare avantaj față de mulți oameni în vârstă supraponderali. Vârsta ´´

Exercițiu: sărind coarda

Începător: vizează 15 sărituri (sau cât mai multe).

Intermediar: Faceți 30 de salturi, odihniți-vă 60 de secunde.

Avansat: Master 45 de salturi, odihnă-te 45 de secunde

Whitney scrie că toată lumea se poate răsfăța cu ciocolata, orice ar dori. Cartea include, de asemenea, reflecții asupra motivației, stabilirea obiectivelor, dezvoltarea obiceiurilor și voința de a practica. Nu numai că te va ajuta să slăbești kilograme, dar este și unul dintre modurile de a reuși în viață în general. În carte veți găsi imagini cu exerciții, cum să începeți să vă exercitați, ce să vă concentrați. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre alimentele sănătoase, cum să luptați împotriva dependenței de alimentele nesănătoase și o mulțime de lucruri uimitoare care vă vor ajuta în această călătorie. Depinde de tine dacă te gândești să citești cartea și începi să faci ceva cu tine sau să o pui într-o colecție cu alte cărți. Pentru toți cei care vor să-și schimbe viața: noroc!