Vitamina E este un antioxidant important care joacă o serie de roluri importante în organism. Deficitul de vitamina E la populație este rar, prevenirea sub formă de suplimente nutritive nu este recomandată persoanelor sănătoase. Vitamina E naturală nu este un compus, ci complexul de 8 componente, în special 4 tocoferoli (alfa, beta, gamma, delta) și 4 tocotrienoli (alfa, beta, gamma, delta) sunt ascunși sub denumirea de vitamina E. Cele mai bogate surse de vitamina E sunt considerate a fi uleiurile vegetale, care conțin toate aceste forme de vitamină în diferite proporții. Cea mai eficientă componentă a complexului de substanțe menționat (în ceea ce privește metabolismul, absorbția, acumularea în țesuturi, unde producția de radicali liberi este cea mai mare etc.) a fost luată în considerare de mulți ani. alfa-tocoferol, care poate fi găsit și în majoritatea suplimentelor nutritive și cu care au fost efectuate cele mai multe studii. În prezent, accentul cercetării este, de asemenea, pus pe gamma-tocoferol A tocotrienoli, resp. combinațiile lor. Există, de asemenea, mari controverse cu privire la eficacitatea vitaminei E naturale și a celei sintetice, în special datorită rezultatelor nu întotdeauna măgulitoare ale unor studii în detrimentul vitaminei E.
Când este benefică utilizarea vitaminei E?
Deficitul de vitamina E nu este comun, deoarece este prezent în multe alimente pe care le consumăm regulat. Deficiența poate fi întâlnită la persoanele care au o absorbție afectată a vitaminei E (fibroză chistică, sindromul intestinului scurt, obstrucția căilor biliare etc.) sau care suferă de tulburări rare ale metabolismului grăsimilor (vitamina E este o vitamină liposolubilă). Activitatea antioxidantă a vitaminei E este benefică în luptă cu ateroscleroză, cancer, cataractă, tromboză, artrită reumatoidă, dureri menstruale, boli neurodegenerative (boala Alzheimer) și cardiovasculare, sau ca tratament de susținere a diabetului. Vitamina E se găsește adesea în preparatele dermice, unde ajută la tratament psoriazis, eczeme sau acnee. Rezultatele studiilor care au examinat beneficiul terapeutic al suplimentării cu vitamina E în prevenirea cancerului și reducerea bolilor cardiovasculare nu sunt întotdeauna consecvente. Cum este posibil?
Nu există vitamina E ca vitamina E.
O altă componentă a vitaminei E care acum începe să fie monitorizată mai mult, mai ales când vine vorba de cancer, este gamma-tocoferol. S-a descoperit că alfa-tocoferolul inhibă producția de noi radicali liberi, în timp ce gama-tocoferolul elimină și neutralizează radicalii liberi existenți. Studii recente au arătat un puternic efect antiinflamator și capacitatea sa de a inhiba proliferarea celulară și sinteza ADN-ului în cancerul de prostată.
Dacă vrem să rezumăm și să găsim cea mai eficientă vitamină E, probabil cea mai bună alegere va fi combinație de tocoferoli și tocotrienoli, adică un complex în care vitamina E apare și în natură. În timp ce atât tocoferolii alfa, cât și gamma prezintă atât efecte antiinflamatorii în special in vitro, cât și in vivo, suplimentele nutritive care conțin o combinație de tocoferoli par a fi mai eficiente decât alfa-tocoferolul singur. S-a demonstrat că combinația de tocoferoli are un efect inhibitor mai puternic asupra peroxidării lipidelor (stres oxidativ) comparativ cu alfa-tocoferolul singur. În plus, unele studii au arătat că dozele mari de alfa-tocoferol în monoterapie pot reduce capacitatea organismului de a absorbi gama-tocoferol și, în același timp, reduce efectele tocotrienolilor. Acesta poate fi, de asemenea, motivul pentru care studiile cu vitamina E sub formă de alfa-tocoferol nu arată uneori efectele pe care le-am aștepta.
Înlocuiesc tocoferolii cu tocotrienolii?
În mulți ani de cercetare a tocoferolilor, al doilea grup de compuși care formează vitamina E, tocotrienoli. Aceștia le-au acordat o atenție deosebită în ultimii ani. S-a constatat că au efecte biologice interesante, de ex. neuroprotector, radioprotector, anticancerigen, antiinflamator. Cu toate acestea, tocotrienolii nu sunt recunoscuți de lumea profesională în comparație cu tocoferolii. Motivul principal este lipsa de înțelegere a biodisponibilității lor la diferiți indivizi (indivizi sănătoși, fumători, pacienți ...) și comportamentul lor în corpul uman. Cu toate acestea, administrarea intravenoasă de tocotrienoli pare a fi o abordare terapeutică promițătoare pentru tratamentul tumorilor epiteliale. Tocotrienolii necesită încă multe cercetări.
Vitamina E pe piața noastră
În farmacii putem găsi diferite tipuri de suplimente nutritive cu vitamina E, uneori în combinație cu alți antioxidanți (seleniu, zinc, vitamina C) sau ca parte a suplimentelor multivitamine. Probabil cel mai comun este despre acetat de DL-alfa-tocoferol sintetic (Generica, Dietpharm, MedPharma, Noventis .), tind să fie cele mai accesibile. Vitamina E naturală (acetat de D-alfa-tocoferol) are Jamieson sau Webber Naturals. Vitamina E sub forma Fave conține una dintre puținele un amestec de tocoferoli naturali și tocotrienoli obținut din germeni de cereale. Pentru unele suplimente de vitamina E, nu am găsit informații despre ce acetat de tocoferol conțin (Zentiva, Dr. Max ...).
În mod natural, uleiul de germeni de grâu presat la rece sau uleiul de floarea-soarelui are un conținut mai mare de alfa-tocoferol, iar uleiul de porumb sau soia este bogat în gamma-tocoferol. Vitamina E este prezentă și în uleiul de susan și in, migdale, alune, nuci, spanac sau broccoli. Efectul vitaminei E este susținut de vitamina C, niacină (vitamina B3) și seleniu.
Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.