Smoothie calmant de lavandă cu afine

antioxidanți care

Uneori rețetele mele pe care le creez trag pur și simplu din nicăieri în mintea mea și mă lasă în pace până când le creez fizic. Și această rețetă pentru un minunat smoothie cu afine și lavandă a fost una dintre ele. Mă bucur că mi-am urmat intuiția. Este ca și cum ai bea o ceașcă de sănătate și pace. Aromaterapie excelentă pentru stomac. Ușor, pufos, fructat, aromat, vegan, fără gluten și chiar fără lactoză! Așadar, luați rețeta de mai jos și bucurați-vă de gust! 😉
Ai adăugat vreodată lavandă smoothie-ului tău? 🙂

Cafea cu gheață cu proteine

Te ridici dimineața din pat de parcă te-ar fi nimicit cineva cu mușchi și nu și nu te trezești? Așadar, acest smoothie cu un espresso puternic este adevăratul apel de trezire de dimineață de care aveți nevoie! 😉 Modul perfect de a combina ingredientele preferate într-unul în 5 minute.
Dens, fără adaos de zahăr, bogat în proteine. Decorează-l cu cremă de cocos ca într-o cafenea. 😛 Are un gust delicios.

Castron de mic dejun cu fructe de padure

Un mic dejun de lux, încărcat cu vitamine și antioxidanți, care vă va lovi metabolismul cu energie fără precedent! Acasă am numit-o și ca „salată la micul dejun”. 😀 Alegeți.
Cu siguranță știți deja că superalimentele sunt alimente care conțin o proporție foarte mare de substanțe sănătoase, care au o cantitate bogată de vitamine, antioxidanți și minerale. Acest castron conține un amestec de fructe de pădure congelate, banane, lapte de cocos, cacao, semințe de chia, boabe de cacao și un alt amestec de superalimente.
Dacă încă te gândești la ce să mănânci la micul dejun, inspiră-te din bolul nostru de smoothie superaliment și dezlănțuie-ți imaginația în timp ce decorezi. 😉

SFAT: Pentru o consistență mai cremoasă, puteți folosi 1 lingură (30g) de pulbere de proteine.

5 minute caș crud de lămâie

Raw, vegan, paleo, fără gluten, fără lactoză. Este posibil? Da cu noi!
Cașul de lămâie este o smântână fantastică dulce și acră plină de gust de lămâie proaspătă, care se potrivește în toate deserturile posibile, prăjituri, terciuri și clătite. Este fabricat inițial din lămâi, gălbenușuri, unt și zahăr. Ei bine, astăzi vă vom arăta cum să preparați această cremă proaspătă, sănătoasă, fără a-și pierde gustul original și în 5 minute. 🙂

Cea mai bună glazură din lume - caramel sărat

Cine nu gustă, nu va crede. Caramel ingenios și captivant, preparat prin fluturare. Gheață care cere toate prăjiturile, deserturile, clătitele, clătitele și fructele. Acesta este special vegan și armonizat în mod natural cu curmalele. Fără zahăr topit. 😉
Știți această chestiune destul de populară a caramelului sărat? Îți place gustul dulce-sărat? 🙂
NOTĂ: Puteți înlocui untul de arahide cu orice alt unt de nuci, cum ar fi migdalele.

Smoothie de ciocolata Chia-zmeura cu proteine

Îmi place să savur smoothie-uri mai ales în aceste zile fierbinți și însorite, nu-i așa? Acestea reîmprospătează, satisfac, furnizează energia și nutrienții necesari. 🙂
Un smoothie gros care conține o combinație de delicios lapte de migdale, unt de migdale, cacao, zmeură congelată, semințe de chia, boabe de cacao și, nu în ultimul rând, proteine ​​praf! 😉

Smooth Acai Berry

Pudra de fructe de acai pe care am folosit-o în acest smoothie super sănătos este considerată una dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă! Este un miracol atât de natural, plin de antioxidanți, care are multe efecte benefice asupra sănătății și figurii noastre. Reîncarcă energie și se detoxifică.
Nu ați auzit încă de boabele Acai? Cunoașteți acest superaliment în magazinul nostru electronic. 🙂

Fantastic pesto de usturoi de urs

Sezonul comorii naturii - usturoiul de urs este în toi și vă aducem o rețetă de pesto absolut de neegalat! 😉 Puteți cumpăra usturoi de urs liber în magazin, dar nu s-a simțit prea mult că îl rupeți cu propriile mâini. Pentru o doză, am sărit peste munți și mine și am depășit diferite obstacole din pădure, dar după cum am gustat. 🙂 🙂

efectele usturoiului de urs asupra sănătății noastre
Usturoiul ursului detoxifică neprețuit, scade tensiunea arterială și ajută la diferite boli. Nici o plantă pe pământ nu este la fel de eficientă în detoxifiere ca usturoiul sălbatic. În același timp, ne curăță sângele și, astfel, întregul corp. Se utilizează pentru a îmbunătăți digestia, pentru probleme de stomac, curăță rinichii, vindecă insomnia. Ar trebui consumat pentru a întări imunitatea generală.

Smoothie slăbit de mango chia

Exotism și energie într-una. Nu-mi pot imagina un început mai bun de zi. Semințele de chia adaugă o textură plăcută și crocantă, apă de cocos cu mango adevăratul exotism. La urma urmei, de ce nu ne putem aminti o vară tropicală chiar și iarna? O ceașcă este încărcată cu o cantitate bogată de proteine, fibre, omega-3, antioxidanți și vitamina B! 😉
Personal, prefer să folosesc un mango înghețat, un smoothie va adăuga bogăție și mai multă cremă. De asemenea, puteți schimba apa de cocos cu lapte de migdale.

Terci de smântână dulce din naut

De asemenea, puteți prepara un terci fantastic fără gluten din năut, care vă va mulțumi mult timp! Acest bol de mic dejun este format din naut, unt de migdale, banane și proteine. Bol de mic dejun sănătos, fără gluten, plin de fibre, proteine ​​și carbohidrați complecși. ȘI ÎN 5 MINUTE! 😉

Smoothie de castravete-pepene galben

Răcoritoare de vară perfectă, plină de vitamine și minerale! Pepene dulce, castravete, banană, mentă, tei - o combinație excelentă de legume și fructe, care ajută la detoxifiere, dar și la slăbit.

Acest smoothie verde este o sursă bogată de vitamina B1 la B6, vitamina K, cupru, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și zinc.

Recomand răcirea fructelor și legumelor și congelarea bananei înainte de amestecare. 😉

Gem dulce de caise crud

Cel mai rapid și mai sănătos dulceață pe care o cunosc. Și da, chiar și cel mai bun! Fără gătit îndelungat, fără conservanți sau zahăr, doar miere. 😉
Dacă ai caise coapte și dulci, nu trebuie să folosești atât de multă miere, poți îndulci dulceața după bunul plac. Dulceața trebuie consumată cel mai bine în câteva zile, deoarece nu conține conservanți, așa că vă recomand să faceți dulceața în cantități mai mici.
O delicatesă delicioasă care are cel mai bun gust pe pâine prăjită integrală, în iaurt alb sau o puteți folosi și pentru coacere sau deserturi crude. 🙂

Shake de proteine ​​ciocolată-nucă de cocos

Dacă sunteți în căutarea unui cocktail dens, delicios de proteine ​​de ciocolată, cu o notă de nucă de cocos, atunci sunteți în locul potrivit! Preparatul este foarte rapid și îl puteți bea înainte și după antrenament. Bucură de ea. 🙂

Smoothie răcoritoare de afine-căpșuni

Lumina soarelui, vreme fierbinte, fructe de coacere pline de gust real. Ce s-ar potrivi mai bine acum decât acest smoothie răcoritor făcut din căpșuni înghețate ușor, afine, banane cu o notă de suc de portocale? Are gust de înghețată! 😉
Ideal după antrenamentul de dimineață.

SFAT: Adăugați semințe de chia în smoothie.

Lapte de cocos de casă din nucă de cocos proaspătă

Lapte! Este probabil unul dintre ingredientele pe care le folosesc cel mai des în bucătărie. Nu pot decide niciodată pe care să o folosesc. Lucrul meu preferat este nuca de cocos. Și tu? 🙂
Vă aduc un mod simplu și mai ales mai ieftin de a face lapte de cocos în confortul casei dumneavoastră. În plus, veți avea aproximativ 2 ori mai multă cantitate și are un gust incredibil!
În procedură, vă voi spune, de asemenea, cum să spargeți ușor o nucă de cocos tare și ce să faceți cu resturile de nucă de cocos. 😉