21 octombrie 2017
Nu contează dacă sunteți un fan al nesfârșitei auto-împuterniciri sau dacă vă face să vă percepeți mai bine corpul și să-i oferiți o mișcare pur naturală bazată pe kinetologia dezvoltării. Aceste patru direcții vă vor ajuta să vă găsiți oricum calea de a face mișcare.
Când unul dintre cele mai mari târguri de fitness din lume - FIBO - a avut loc în Köln în primăvară, a devenit clar că exercițiul era patru tendințe principale. Și, de asemenea, că există contraste uriașe între ele. Dar este cu atât mai ușor să o alegi pe a ta - datorită naturii, figurii și obiectivelor cu care vrei să mergi la exercițiu!
Antrenament funcțional
Este potrivit pentru începătorii leneși, dar și pentru sportivii experimentați cu un corp dureros, care poate fi pus în ordine prin dezvoltarea kinesiologiei și apoi răsfățați-vă într-o adevărată „mizerie”, modelare sau scădere în greutate. Accentul principal este să fii sănătos, să-ți înțelegi corpul și să știi ce și cum funcționează. „Ca parte a antrenamentului funcțional, veți întâlni așa-numitul Kinesiologia dezvoltării, reflectând o mulțime de abilități de mișcare ale copiilor mici, adică abilități de mișcare naturală care nu sunt degenerate de un stil de viață prost. Te vei întoarce la ceea ce a fost cândva natural pentru corp.
Puteți utiliza apoi alte niveluri de antrenament funcțional pentru a vă agăța de voi înșivă. „Cele mai cunoscute sunt probabil așa-numitele Sistemele TRX cu care lucrăm. Puteți avea la dispoziție Kettlebell, corzi pentru bărci, corzi elastice, puteți începe antrenamente circulare ... Varianta este în continuă creștere, deoarece piața este solicitantă, astfel încât clienții o cer. Cu TRX, puteți încerca și yoga, de exemplu, și puteți experimenta o dimensiune cu totul nouă.
Culturism
Culturismul deține încă avangarda tendințelor de fitness - mișcare pentru toți cei care iubesc rezultatele, multă muncă grea, vor să construiască mușchi individuali, vor să câștige masă musculară și chiar vor să se bucure de mișcare. „Culturismul este un fan al mașinilor, ganterelor, suplimentelor nutritive, păzirii alimentelor. Este foarte disciplinat și intenționat. Și bineînțeles că costă mult renunțare
Fitness cibernetic - EMS
Deoarece, după cum puteți vedea, nu este posibil fără un caracter virtual, se dezvoltă și un circuit separat, așa-numitul Fitness cibernetic. Exercițiul cu Xbox se extinde ca o avalanșă și poate fi operat confortabil acasă. Poate ridica de pe computer toți șobolanii de birou și iubitorii de jocuri pe computer. Chiar și în facilitățile moderne de reabilitare, ochelarii speciali sunt folosiți pentru a vă transporta în realitatea virtuală a exercițiului. Dar poți întâlni și o ținută specială din neopren „cu fire”, așa-numita. EMS.
Pentru lecția cu antrenorul, veți primi un costum împrumutat, o vestă specială cu electrozi introduși, care trimit impulsuri electrice ușoare către mușchi - acest lucru se datorează faptului că creierul trimite și impulsuri similare mușchilor în timpul exercițiului și le intensificați prin adăugarea veste și mișcare. „Acest exercițiu îi poate inspira pe toți cei care vor să se miște pentru un timp scurt și intens. Promite să antreneze 90% din mușchi în douăzeci de minute. Desigur, întrebarea este pentru cât de larg este un grup de oameni corect - există cercetări pentru fiecare exercițiu care spune că este revoluționar și grozav.
Lecții de grup
Ca un obișnuit pe cerul de fitness, se țin așa-numitele lecții de grup - dans de stâlpi, sărituri, stepă ... Aerobicul se confruntă cu o renaștere imensă. Fusese în plan secund de câțiva ani, aparent rănit de felul în care erau inventate specii noi și esența sa se estompase. Se întoarce acum. Recent, congresul său a avut loc la Atena și 700 de persoane au venit să lucreze sau să se răspândească. Începători lângă avansați, unii urmăriți, alții nu.
Găsirea unei mișcări care vă place va fi o victorie pe tot parcursul vieții