Cu cât este mai departe, cu atât mai mulți oameni se plimbă Fă sport regulat, mănâncă sănătos, ce mă bucură. Dar uneori faci totul conform planului, dar tânjesc după rezultatele nu converg, nu te simți suficient de în formă, nu ești 100%. Poate că nu l-ai încercat încă interval alergat, în care alternezi încărcătura astfel încât a ta ritmul cardiac a crescut și a scăzut la intervale regulate.
La interval alergat angajezi fibre musculare rapide, pe care cu greu îl folosești în viața de zi cu zi și, prin urmare, scade doar odată cu vârsta. Acești mușchi sunt cel mai bine stimulați pe un antrenor eliptic, biciclete, antrenamente crossfit și alergare pe intervale. În timpul stimulării, se produce un hormon de întinerire, care ne afectează performanța și vitalitatea, arderea grăsimilor, dar și sănătatea pielii și a articulațiilor, a mușchilor și atașamentelor. Daca tu vei angajează fibre musculare lente (mușchi de rezistență) și fibre musculare rapide (mușchi sprint), Deci, corpul tău va produce o mulțime de hormoni de creștere, adică vei arăta mai bine și te vei simți în formă.