Pentru un fund frumos, ai nevoie de exercițiile potrivite pentru fund!
Fundul deranjează multe femei, fie că este prea mare, prea ferm sau complet plat. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă cunoaștem exercițiile corecte pentru fund, este posibil să modelăm visul din fiecare fundal. Nu va mai trebui să vă gândiți dacă vă puteți permite o rochie strânsă. Niciun pantalon push-up nu va mai fi important pentru tine. Tot ce ai nevoie este perseverența corectă și vei obține personajul pe care ți l-ai dorit dintotdeauna.
Stăm la computer, într-o mașină sau acasă pe o canapea în fiecare zi. Și stilul de viață sedentar se va reflecta cel mai mult în comanda dvs. Secretul unui fund frumos este în grăsimea minimă a corpului. Apoi fundul tău va fi ferm și rotund, deoarece mușchii uitați vor fi evidențiați pe el. Așa că scoateți hainele Nebbia din dulap și începeți să vă zgâriați corespunzător pe fundal.
Mai multă activitate mai puțin așezat
Înainte de a ne imagina cele mai bune exerciții pentru un fund strâns, vom descrie ce puteți face într-o zi normală de lucru, astfel încât fundalul dvs. să nu fie neatractiv.
Nu vă fie frică să mergeți: Probabil că ai auzit de asta este sănătos să faci zeci de mii de pași pe zi. Puteți spune că este imposibil în munca dvs., dar este posibil. De exemplu, mergi la serviciu. Dacă o aveți prea departe, coborâți din transportul public cu o oprire mai devreme și veți avea destui pași imediat. Sau ridică-te dimineața câteva minute și mergi în jurul zonei înainte de muncă. Un astfel de obicei te va începe într-o nouă zi.
Fără lift, ci scări: este mai confortabil și mai rapid. Poate exista o scuză. Este adevărat, dar un fund drăguț costă ceva efort. Amintiți-vă că de acum înainte veți merge mereu doar pe scări. De exemplu, în timpul acestei mișcări, fundalul este întărit în mod ideal.
Nu vă așezați, învățați să stați în picioare: dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați să creați cât mai multe condiții pentru a fi nevoit să stați în picioare. De exemplu, dacă aveți o întâlnire de dimineață în care există întotdeauna o luptă pentru scaune, rămâneți nemișcați. Cu siguranță veți reuși câteva minute și mai târziu o întâlnire mai lungă în acest fel. De exemplu, puteți așeza un notebook pe un dulap superior și puteți lucra la el în picioare. Nu există limite la creativitate.
Acum, cu achiziționarea unui pachet de 2250 g vei primi un cadou BCAA 2: 1: 1 sau creatină polidratată