Tomáš Krpelán (26 de ani) se antrenează de opt ani și se antrenează de trei ani. În interviu, el a dezvăluit în funcție de care oameni aleg un antrenor personal, precum și care este rezultatul cel mai semnificativ pe care l-a obținut cu clientul.

interviu

Tomáš Krpelán (26 de ani) vine de la Prievidza. A studiat mecanica rețelelor de calculatoare în Prievidza. În prezent lucrează în Žilina ca antrenor personal. Tomáš deține un certificat internațional de antrenor II. diplomă cu specializare în fitness. Este specializat în dezvoltarea abilităților de fitness și coordonare, antrenament pentru sănătate, reducerea grăsimii subcutanate, construirea masei musculare, formarea zonelor cu probleme și eliminarea durerilor de spate. De asemenea, el oferă sfaturi nutriționale.

De cât timp sunteți implicat în exerciții și antrenament?

Mă antrenez de opt ani. Sunt dedicat pe deplin formării de trei ani.

Cu ce ​​te vizitează cel mai des oamenii?

Oamenii vin cel mai adesea la mine când trebuie să îndepărteze durerile de spate. Un alt grup sunt persoanele care doresc să slăbească, există mai ales femei. Am și oameni care doresc să întărească mușchii și să îmbunătățească condiția fizică.

În funcție de care oamenii aleg un antrenor personal?

Există trei categorii de oameni. Primul este oamenii care vin la antrenor la recomandare. A doua categorie este persoanele care vin și citesc descrierea și decid în consecință. Al treilea sunt oameni care iau decizii bazate pe simpatie. Vin, văd antrenorul, își spun: vreau să arăt așa sau nu? Dacă vor, vor contacta antrenorul dat, dacă nu, caută mai departe.

Când vezi oameni în sala de gimnastică care se antrenează incorect, îi avertizezi?

Am făcut-o la început. Prima jumătate a anului, când am făcut hârtiile, am știut să vin și am subliniat că poți lucra la asta. Dar acum, în timp, nu o rezolv. Dacă o persoană dorește o pregătire de calitate, va veni la mine sau la un alt antrenor. Dacă nu este interesat, nu o voi rezolva.

Puteți spune câteva curiozități?

Există multe curiozități. Văd în mod regulat oameni care practică exerciții care nu sunt potrivite pentru ei. De asemenea, pentru că revistele de fitness promovează exerciții pe care acești oameni nu ar trebui să le facă.

Preferați exercițiile pe mașină sau cu propria greutate?

Cred că există frumusețe în simplitate. Dacă oamenii învață să facă mișcare corect cu propria greutate, nu au nevoie de un aparat.

Ai reușit să faci o schimbare reală cu clientul tău?

Am o rată mare de succes dacă oamenii mă pot antrena timp de 3-4 luni. Cea mai notabilă schimbare este baba, care cântărea 125 kg. Acum are 82 kg și eu o antrenez pentru antrenor. Ne antrenăm împreună de 9 ori pe săptămână. La început, avea probleme cu spatele și nu se putea îndoi. Pe măsură ce a început să facă mișcare, mușchii i s-au întărit și a câștigat fitness și durerile de spate au dispărut. A observat o creștere a masei musculare, poate mânca mai mult decât înainte și nu se poate îngrășa.

Este dificil să motivezi oamenii să depășească?

Este foarte individual. Depinde și de antrenor. Am început să urmez cursuri de couching și psihologie pentru a putea motiva clienții în mod corespunzător. Cred că este foarte important. Dacă o persoană are un scop, atunci nu trebuie să-l motivez atât de mult, dar există oameni care trebuie să fie motivați în mod constant.

Aveți propriul dvs. antrenor personal?

Momentan nu am unul, dar am început să mă ocup de cooperare. Am mai puține probleme să găsesc un antrenor pentru stilul meu de antrenament, așa că trebuie să mă uit în Ungaria. Am nevoie de el pentru că antrenorul poate observa lucruri pe care nu le văd. El îmi va putea spune o altă procedură de antrenament. Fiecare plan trebuie să fie individual și adaptat clientului, nu există un plan universal. Toată lumea este diferită și antrenamentul și dieta trebuie adaptate în consecință.

Care sunt obiectivele tale pe care ai vrea să le atingi?

Scopul meu personal este de a-i învăța pe oameni să mănânce corect și să facă mișcare la un cost minim. Scopul meu sportiv este să stăpânesc Beast Tamer de la cea mai prestigioasă asociație StrongFirst.

Cum arată ziua ta normală?

Mă trezesc la 5:20 dimineața. Mă duc la muncă, unde am primul meu client la șase. Voi termina la 10:00. După acest prim bloc, mă duc la magazin, de unde cumpăr lucruri pentru prânz. Dieta pe care o consum într-o anumită zi depinde dacă am o zi liberă sau o zi de antrenament. La prânz mă ocup de administrație sau de primul meu antrenament. Apoi mă odihnesc, studiez ceva și în jurul orei 15:00 începe al doilea bloc de antrenament, care durează până la ora 21:00. Între timp, când am timp liber, includ și celelalte antrenamente ale mele.