Majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou sunt asociate cu o stare fizică îmbunătățită și, în același timp, cu o cifră îmbunătățită. Prin urmare, centrele de fitness sunt mai pline ca niciodată în primele luni ale anului. Am discutat cu antrenorul personal David Dikacz despre faptul că acestea aduc remușcări sau un interes real sălilor de sport.

dacă

Ne transformăm corpurile într-un coș de gunoi?

Crăciunul este un timp al abundenței. Mulți oameni nu sunt atenți la ce alimente consumă. Deciziile majore vor fi luate apoi în noul an.

„Oamenii au remușcări. Înțeleg timpul Crăciunului ca o perioadă în care își transformă trupurile într-un coș, în care aruncă totul ", crede antrenorul personal David Dikacz, care lucrează și la pregătirea fizică a copiilor FitKids.

Așteptarea noului an este un alibi

Dar aruncarea de kilograme în plus este mult mai dificilă. Cu toate acestea, potrivit antrenorului, noul an nu este un motiv pentru care oamenii să înceapă să aibă grijă de ei înșiși. „Dacă cineva poate lovi cu piciorul și motiva angajamentul cuiva, atunci de ce nu. Mai degrabă, cred că este un alibi să așteptăm ca noul an să înceapă să aibă grijă de noi înșine ", spune David Dikacz.

Potrivit acestuia, sănătatea și linia rulează pe distanțe mari. Nu este o chestiune de câteva săptămâni. „Nu-mi plac angajamentele de tip - încep de săptămâna viitoare, pentru că dacă vreau să fac ceva, o voi face acum”.

Dieta este mai importantă decât exercițiile fizice

Mâncarea este, de asemenea, importantă în timpul exercițiului. Potrivit experților, dieta este mai importantă decât o oră petrecută într-un centru de fitness sau altă activitate fizică. „Oamenii simt că, dacă ar fi în sala de gimnastică, își pot permite să mănânce mai mult, dar asta nu este adevărat”, subliniază Dikacz.

O dietă echilibrată împreună cu exercițiile fizice se vor reflecta nu numai în greutate, ci și în bunăstare. Nici nu este adevărat că trebuie să mori de foame. Dimpotrivă, înseamnă să mănânci în doze mai mici, de câteva ori pe zi și să ai multe lichide. Atât nutriționiștii, cât și nutriționiștii pot oferi sfaturi de specialitate cu un plan de dietă și un program adecvat de exerciții.