toate acestea

Apa este vitală pentru sănătatea noastră și asigură funcționarea corectă a corpului. Dar cum ar trebui să-l bei? Rece sau cald, și care mai bine?

Cei mai mulți dintre noi ne obișnuim să alegem un pahar cu apă rece, mai ales pe vreme caldă, deoarece are un gust mai bun și este răcoritor. Dar s-a dovedit că apa fierbinte este mai benefică pentru sănătatea noastră. Iată toate avantajele și dezavantajele consumului de apă caldă și rece:

Apă rece

Apa rece ni se potrivește bine, mai ales în zilele caniculare. Cu toate acestea, s-a constatat că oamenii pot experimenta mai multe efecte secundare după ce au băut apă cu gheață.

1. Poate interfera cu digestia.

După ce bei apă rece, vasele de sânge se îngustează, ceea ce îți poate limita capacitatea digestivă. Acest lucru poate duce la probleme de stomac, dureri abdominale și constipație.

2. Îți ia energia.

Corpul dumneavoastră trebuie să folosească energie suplimentară pentru a încălzi apa rece pentru a atinge o temperatură adecvată în stomac. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să beți apă cu gheață dacă nu doriți să vă simțiți epuizați.

3. Îți încetinește ritmul cardiac.

Apa rece poate provoca o scădere a ritmului cardiac. Stimulează nervul vag, care este o parte importantă a sistemului nervos autonom al corpului. Temperatura scăzută a apei acționează ca un stimul pentru nervul vag pentru a reduce ritmul cardiac.

4. Creează mucus în corpul tău.

Apa rece face ca mucusul să se răspândească în corpul dumneavoastră. Sistemul dvs. imunitar se deteriorează și poate duce la multe disconforturi - de la rinită la boli grave.

Apa fierbinte

Nu ne obișnuim să bem apă fierbinte atât de des și preferăm fie cafeaua, fie ceaiul. Cu toate acestea, există multe beneficii pentru a bea apă caldă!

1. Detoxifică corpul tău.

Consumul de apă fierbinte, în special dimineața, va ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dvs. care pot contribui la multe boli. Pentru un efect mai puternic, adăugați o felie de lămâie în apa caldă: vitamina C va revitaliza celulele, în timp ce apa caldă vă detoxifică corpul.

2. Combate durerea.

S-a demonstrat că apa caldă ameliorează durerile de cap și durerile menstruale. Crește circulația sângelui și îmbunătățește fluxul sanguin. Dacă aveți crampe, ar trebui să beți și apă caldă, deoarece vă va ajuta să vă relaxați mușchii.

3. Reduce nivelul de stres.

Nu numai că o baie fierbinte ajută la ameliorarea stresului. Încercați să beți un pahar cu apă caldă atunci când vă simțiți stresați. Apa caldă va ajuta sistemul nervos central să funcționeze corect. Cortizolul este unul dintre hormonii stresului, iar deshidratarea crește nivelul acestuia.

4. Ajută la slăbit.

Consumul de apă te poate ajuta să slăbești, dar dacă bei apă fierbinte, îți va activa metabolismul. Apa caldă crește temperatura corpului și pe măsură ce corpul încearcă să compenseze diferența de temperatură, începe să ardă calorii.

5. Îmbunătățește circulația sângelui.

Se știe că apa rece constrânge vasele de sânge, în timp ce apa caldă ajută fluxul de sânge. Se știe că fluxul sanguin sănătos afectează multe aspecte ale corpului, de la tensiunea arterială până la riscul bolilor cardiovasculare.

6. Ajută digestia.

Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației, iar apa stimulează în general intestinele. Cu toate acestea, apa caldă s-a dovedit a fi mai eficientă în acest caz.

7. Oprește îmbătrânirea prematură.

Îmbătrânirea prematură este un coșmar, în special pentru femei. Apa caldă vă poate ajuta corpul să elimine toxinele și să mențină pielea tânără.

Preferi apa rece sau fierbinte? V-ați schimba obiceiurile după ce ați citit acest articol? Spune-ne părerea ta în comentarii!