Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din corpul nostru. Prin urmare, este esențial să îl consumați în dietă, de preferință prin alimente bogate în calciu, care sunt o sursă naturală și sigură pentru digestia, absorbția și metabolismul calciului. Apa minerală Kláštorná Kalcia provine din inima bazinului Turčianska, care se caracterizează printr-un conținut natural ridicat de calciu.

ideală

De ce este atât de important calciul

Deși 99% din calciu din organism joacă un rol important în oasele și dinții noștri, restul de 1% joacă roluri și mai importante. Afectează contracțiile musculare, inclusiv activitatea inimii, face parte din procesul de coagulare a sângelui și servește ca mesager celular, care declanșează o serie de sarcini importante în celule. Prin urmare, prezența suficientă a calciului în corpul nostru este o condiție pentru buna funcționare a tuturor sistemelor.

În mod surprinzător, laptele nu este cea mai avantajoasă sursă de calciu

Produsele lactate sunt considerate a fi cele mai cunoscute surse de calciu. Atunci când evaluează conținutul de calciu, acestea ar câștiga cu siguranță primul loc, dar împreună cu calciul, corpul nostru primește și proteine ​​animale în produsele lactate. Și asta este captura: excesul de proteine ​​animale va crește pierderea de calciu în rinichi, astfel încât câștigul final al corpului în calciu din lapte poate fi mai mic decât, de exemplu, din broccoli. Alte surse vegetale bogate în calciu includ, fără îndoială, tofu, leguminoase, nuci, oleaginoase, fructe de padure verzi, rucola și legume cu frunze, citrice și fructe uscate, în special smochine și prune. Unele surse de plante, de ex. spanac, dar poate să nu fie o sursă preferată de calciu pentru un conținut crescut de oxalat. Dimpotrivă, apa minerală de calciu nu conține nimic care ar împiedica buna sa absorbție. Prezența bicarbonatelor și cantități mai mici de magneziu poate sprijini utilizarea calciului.

Forma ionizată, liberă de calciu, este mai ușor absorbită de organism

Aproximativ 10-50% din calciul ingerat este absorbit în sânge. Nu numai prezența altor componente care promovează absorbția este importantă pentru absorbția sa eficientă, de ex. magneziu, vitamina D sau, dimpotrivă, restricționează atât grăsimile, cât și cofeina. Forma de calciu ingerată este, de asemenea, importantă: forma ionizată de calciu din apa minerală este ideală pentru o absorbție ușoară în sistemul digestiv.

Apa minerală naturală Kláštorná Kalcia este una dintre apele minerale slovace bogate în conținut de calciu natural crescut. Acest lucru se datorează subsolului calcaros al Kláštor pod Znievom, unde se naște la o adâncime de 231 metri. Cu o mineralizare totală de 1.769 mg/l și un conținut de calciu de 274 mg/l, Kláštorná Kalcia va suplimenta calciul lipsă cu efort fizic sau mental crescut. O cantitate suficientă de magneziu contribuie și la absorbția calciului, datorită căreia organismul nostru poate folosi ambele substanțe în mod eficient.