"Apa de cocos a primit multă atenție recent. Se spune că furnizează organismului electroliți, potasiu, care este un remediu natural pentru efectele alcoolului. Experții neagă aceste afirmații".

patru

Zuzana Lobotková, 26 decembrie 2014 8:00 AM

Făină de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos, apă de nucă de cocos. Cocosul a dominat lumea alimentației sănătoase. „Aș prefera să cheltuiesc bani pe hrană naturală decât pe lichid scump premedializat”. a spus Nancy Clark, dietetician și sportiv nutriționist. „Este o sursă bună de potasiu, dar este și banane și cartofi”. adăugat pentru times.com.

Sănătos, totuși.

Se spune că o sticlă de apă de cocos conține aceeași cantitate de potasiu ca o banană. Tod Cooperman a studiat compoziția apei de cocos disponibile în magazine. Majoritatea nu conțineau cantitatea promisă de sodiu, magneziu sau electroliți. „Chiar dacă este sigur să o bei, reputația apei de cocos este umflată inutil. Dacă îl aveți ca supliment la regimul dvs. de băut, este în regulă. Dar dacă doriți să vă suplimentați corpul cu sodiu, de exemplu după exerciții fizice, acesta nu este o sursă ideală. " A explicat Cooperman.

Apa de cocos este cu siguranță mai sănătoasă decât băuturile viu colorate. Dar nu va ajuta, de exemplu, cu o dietă, întrucât una sau două sticle înseamnă cu 60 până la 120 de calorii în plus. Înainte de a lăsa complet deoparte sucurile de fructe tropicale, Kristin Kirkpatrick, un dietetician înregistrat, susține apa de nucă de cocos ca diversificare a regimului de băut. Este o alegere mai bună decât băuturile îndulcite pentru sportivi.

„Oamenii care încearcă să aibă suficient potasiu în dieta lor în fructe și legume se pot ajuta și ei înșiși cu apă de cocos. Potasiul poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a morții premature la femei. În plus, scăderea nivelului de potasiu este asociată cu creșterea tensiunii arteriale. " A adăugat Kirkpatrick. De unde ai potasiu? Din banane sau apă de cocos la modă?