Chiar dacă boom-ul din jurul acestei băuturi s-a încheiat, tot nu s-a calmat complet. Există doar odă la apa cu lămâie. Este minunat pentru sistemul digestiv și, de asemenea, detoxifică organismul. Afirmații binecunoscute pe care mulți le-au crezut. De data aceasta, nutriționiștii au luat această tendință sub control.

Contribuie la o digestie mai bună, curăță corpul, conferă părului o strălucire ridicată și întinerește pielea. Printre altele, modelele de la Victoria Secrets, care sunt direct obsedate de această apă sănătoasă, sunt responsabile de efectele apei cu lămâie. Cu toate acestea, apa cu lămâie va ajuta cu adevărat la digestie și detoxifiere? Ian Musgrave, un expert cu experiență și profesor asociat de farmacologie la Universitatea din Adelaide, a comentat.

Citește și: O boală care ia inima în secret: își maschează fața dreaptă într-un diagnostic bine cunoscut

Nu există dovezi ale digestiei benefice

Mulți oameni se obișnuiesc să bea apă cu lămâie mai ales dimineața. Înainte de micul dejun, se pot bucura de apă cu o linguriță de suc de lămâie sau oțet de mere, știind că acest lucru va începe metabolismul și sistemul digestiv.

„Nu există dovezi că oțetul de mere sau apa de lămâie - sau chiar o combinație a acestora - ar face orice pentru digestie sau indigestie", a ieșit expertul cu sinceritate, continuând: "Există multe cauze ale indigestiei. Destul de des problemele digestive includ un exces de acid sau. iritarea mucoasei gastrice și ocazional ulcere și calculi biliari. Cauza este adesea acidul stomacal, care ajunge acolo unde nu ar trebui să fie. Părți ale stomacului sunt astfel expuse expunerii sale excesive. Adăugarea de mai mult acid din apa citrică la un acid existent nu va face nimic bun, dimpotrivă, poate fi și mai rău."

Deși lămâia poate avea unele beneficii digestive, Musgrave a adăugat că într-un pahar băuturile nu sunt suficient de ridicate pentru ca organismul să ia ceva de la ele și care ar merita deloc de remarcat.

„O rețetă tipică pentru această băutură este să adăugați suc de lămâie sau oțet de mere de mărimea unei lingurițe la 2-3 dcl de apă caldă. Cu toate acestea, organismul nu are aproape nimic din el și băutura nu afectează pH-ul din stomac,„Arată specialistul.

lămâie

Nu afectează detoxifierea organismului

O altă afirmație obișnuită este că apa cu lămâie ajută la detoxifierea organismului. Dacă v-ați bucurat de alimente nesănătoase, pur și simplu le „clătiți” cu apă de lămâie, care elimină substanțele nocive din alimentele dulci și grase. Potrivit lui Musgrave nu trebuie să ajutăm corpul cu apă de lămâie să se detoxifice și să scăpăm de substanțele toxice.

„Corpul nostru are un sistem de detoxifiere foarte bun - ficatul. Este plin de enzime care descompun toxinele și le excretă ", a spus expertul.

Cu toate acestea, oamenii se bazează adesea pe această băutură pentru a-i scăpa de substanțe toxice Rata cu care toxinele sunt eliminate din organism depinde de cât de eficient este ficatul dumneavoastră și, de asemenea, fluxul de sânge prin ficat. Cantitatea de lichid dintr-o băutură „detoxifiantă” cu lămâie nu modifică cantitatea de lichid care trece prin ficat. El nu va avea parte în ea.

De cealaltă parte, Dacă ficatul nu funcționează corect, potrivit nutriționistului Pip Reed, apa de lămâie ar putea ajuta.

„Este adevărat că ficatul și sistemul digestiv funcționează pentru a se detoxifica, dar nu funcționează întotdeauna corect la un nivel optim pentru persoanele cu intoleranțe alimentare nediagnosticate sau netratate, dezechilibre hormonale sau pentru cei cu depresie ridicată sau pe termen lung.” Subliniază Reed.