miracol

Puteți lua o băutură grozavă plină de vitamina C gata în câteva minute. Apa fierbinte cu lămâie te lovește chiar mai bine decât o ceașcă de cafea. Am pregătit o listă de motive pentru care merită să beți în fiecare dimineață.

Cum se pregătește o băutură?

Adăugați 240 ml suc de lămâie la 240 ml apă fierbinte (max. 90 ° C). Folosiți în loc lămâi organice și evitați diferite concentrate de lămâie. Pentru ca corpul tău să poată profita din plin de apa fierbinte a lămâii, trebuie să o bei mult timp. O puteți gusta ocazional cu miere, puteți adăuga frunze de mentă, puțină scorțișoară sau o bucată de ghimbir proaspăt. Noroc!

1. Hidratare excelentă

O hidratare suficientă este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Când luați apă fierbinte cu lămâie în loc de cafea dimineața, veți avea primul pas pentru a urma un regim de băut. Uităm adesea să bem toată ziua, ceea ce se manifestă prin oboseală generală, dureri de cap sau alte disconforturi.

2. Vă furnizează vitamina C.

O cană de apă fierbinte cu ¼ cani de suc de lămâie vă va oferi până la 31% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Este un antioxidant excelent care susține absorbția metalelor grele și este, de asemenea, esențial pentru gingiile, dinții și oasele noastre. În același timp, ne ajută să creștem imunitatea, ceea ce este, de asemenea, un mare plus.

3. Va ajuta la scăderea în greutate

Dacă sunteți supraponderal, dacă câteva kilograme în plus, în plus față de un nou ritual de dimineață, vă vor ajuta să vă rotiți cu ele. Un pahar de apă cu jumătate de suc de lămâie conține doar aproximativ 6 calorii. Pentru comparație, 250 ml suc de portocale conțin aproximativ 115 calorii, o sticlă de jumătate de litru de sodă 182 calorii. Încercați să înlocuiți una dintre aceste băuturi cu apă de lămâie și puteți reduce aportul zilnic de calorii cu 100 până la 200 de calorii.

4. Îmbunătățește calitatea pielii

Dacă beți această băutură în mod regulat, veți observa cu siguranță o îmbunătățire a calității pielii în timp. Din nou, vinovați sunt antioxidanții conținuți în lămâie. Ajută la combaterea radicalilor liberi, încetinind astfel îmbătrânirea. Acest lucru, desigur, se reflectă și pe pielea noastră.

5. Ajută la digestie

Constipația deranjează mulți slovaci. Dacă vă goliți neregulat, luați apă fierbinte cu lămâie în fiecare dimineață. Această combinație are un efect laxativ ușor și poate iniția excreția.

6. Oferă respirație proaspătă

După trezire, puțini miros. Cu toate acestea, pe lângă igiena orală, mirosul vă va ajuta și să eliminați apa fierbinte cu lămâie. Lămâia stimulează chiar salivația, iar deficiența acesteia poate fi o cauză obișnuită a mirosului.

7. Îmbunătățește funcția renală

Rinichii sunt o pereche de organe la care puțini dintre noi suntem atenți. De obicei, le observăm numai atunci când suntem surprinși de durere. Este important să beți multe lichide pentru a vă menține rinichii în funcțiune la nevoie și pentru a nu forma pietre. Citratul, care este o componentă a acidului citric, ajută chiar la îndepărtarea pietrelor minuscule de la rinichi. De aceea, oricine are probleme cu rinichii ar trebui să se delecteze cu apă fierbinte cu lămâie.

8. Va ajuta să faceți față mai bine stresului

Aproximativ 120.000 de oameni mor pe planeta noastră în fiecare an ca urmare a stresului legat de muncă. Din fericire, există multe modalități de a-l ține sub control. La prima vedere, o băutură banală de apă fierbinte cu lămâie poate fi, de asemenea, un ajutor excelent. Ajută la scăderea tensiunii arteriale, gustul proaspăt vă va încărca cu energie și, astfel, gestionați situațiile tensionate zilnice cu o mai mare claritate.

9. Îmbunătățește circulația

Apa fierbinte dilată vasele de sânge, îmbunătățind astfel circulația globală a sângelui în sistemul nostru circulator. Dacă ai mâinile sau picioarele reci, încearcă să bei această băutură. Veți vedea cum vă încălzește intern.

10. Vă va ajuta să scăpați de toxine

Datorită combinației de apă fierbinte cu lămâie, nu numai sistemul nostru imunitar este activat, ci și sistemul endocrin și excretor. Cooperarea lor reciprocă ne va ajuta corpul să scape de deșeurile, care cu siguranță nu trebuie aruncat.

Cât de des vă răsfățați cu apă de lămâie? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.