Deși grădinăritul nu a fost foarte favorabil în această vară, cred că a apărut și un bob nou în câteva gospodării. După păstăile verzi, există un sezon de semințe de fasole coapte - în supe, salate, paste sau diverse feluri de mâncare.
Indiferent dacă aveți deja niște fasole în grădină și tocmai ați curățat fructe mici pentru a le usca sau cumpărați fasole de la comercianți, asigurați-vă că continuați. Această leguminoasă este unul dintre alimentele foarte importante într-o dietă sănătoasă și dietetică.
Fasolea are un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face adesea folosite în meniurile dietetice. De asemenea, este bogat în fibre, făcându-l un supliment extraordinar în procesul de digestie și metabolismul funcțional. Boabele mici pe care trebuie să le îmbibăm în apă înainte de gătit ascund o mulțime de minerale și vitamine.
Conțin magneziu, calciu, mangan sau fier și fosfor, există și vitamine B - acid folic și riboflavină. Deși fasolea este mai multe specii, valorile nutriționale ale fiecărei specii sunt aproximativ aceleași. Excepția este doar conținutul de fier. Există aproape de două ori mai mult fier în fasolea albă mică decât în fasolea neagră (deci sunt potrivite pentru sportivi).
- Fasolea ajuta intestinele si inima
- Perioada dvs. este actualizată. Ce se află în spatele ei! Viață sănătoasă - Femeie
- Curățarea primăverii da, greva foamei nu! Te întorci și cu oboseală - Viață sănătoasă - Femeie
- Hasprová Calories mă va scăpa de aerobic taebo - Viață sănătoasă - Femeie
- La bar! Baletul este un hit de dans - Viață sănătoasă - Femeie