aerobic

Ele arată întotdeauna ordonate și în formă. Cum se păstrează sub forma cântăreței Hatarína Hasprová și a moderatoarei Alena Heribanová?

Katarína Hasprová, cântăreață: Trebuie să mănânc seara, mi-e foame după spectacol

Îmi place să mă bucur de un tort bun de sărbători, dar nu sunt genul care să mănânce în exces și să slăbesc după ele. Îmi mențin silueta continuu și încerc să exersez mult pe tot parcursul anului.

Prefer teabo aerobic. Mă scutește de excesul de calorii și în același timp este minunat pentru fitness-ul meu. Dacă vreau să mă descurc bine cu spectacolele, trebuie să am grijă de corpul meu. De asemenea, îmi place să merg la înot și să beau ceaiuri de plante. Desigur, când știu că m-am răsfățat cu ceva mai multe dulciuri decât ar fi trebuit, mă voi modera în zilele următoare. Cu toate acestea, nu-mi pot da reguli de genul „după al șaselea sau o firimitură” pentru că îmi este foarte foame după spectacole.

Alena Heribanová, moderatoare: Încerc să trăiesc într-un echilibru sănătos

Nu urmez niciodată o dietă. Îmi place să fac mișcare, mănânc sănătos și dorm suficient. Încerc să evit unele fluctuații mari de greutate. Desigur, avem și bunătăți în timpul sărbătorilor, dar încercăm să facem plimbări lungi cu familia, când suntem la munte, schiem. Am planificat o vacanță în Egipt la începutul lunii ianuarie și sper că în acea săptămână totul va fi așa cum ar trebui.

Cred că este minunat să înveți să faci mișcare în fiecare dimineață pentru a menține o figură - de exemplu, cinci tibetani. Știu că poate fi o problemă pentru unii oameni să se obișnuiască să se trezească mai devreme, dar recomand cu tărie această mișcare de dimineață. Durează doar zece minute și vă va ajuta să începeți bine. Ceaiul este un bun remediu împotriva foamei nejustificate. M-am obișnuit să-l beau în Anglia. Uneori ceaiul îți satisface pofta de mâncare și înlocuiește strivirea inutilă a delicatesei.

Sursa: ez, Pravda
Foto: Ivan Majerský