Publicat de Lenka | mabets.sk 15 iunie 2018

Corpul uman adult conține 60-70% apă și pentru ca acesta să funcționeze corect, trebuie să bem 2 până la 2 litri și jumătate de apă pe zi. Pur și nesaturat. Cât de mult pe zi tu bei dumneavoastră și cum vă afectează corpul?

A simți sete este un deget de avertizare

Dacă am lua hidratare ca un semafor, senzația de sete este ca pâlpâirea roșie însoțită de sunete de avertizare. Sentiment sete prin urmare, este deja o deshidratare avansată a organismului. De asemenea, merită să ne gândim la faptul că oferim animalelor sau florilor apă curată. Cu toate acestea, deseori prescriem diverse ceaiuri deshidratante, cafea, lapte, acizi, conservanți, zahăr alb sau chiar toxic îndulcitori. Ca să nu mai vorbim că aproape toate băuturile, cu excepția apei plate, sunt diuretice (diuretice).

despre

Care sunt consecințele deshidratării?

Pentru perioade mai lungi deshidratare chiar nu este distractiv și de multe ori nu avem idee cât de multe boli putem provoca prin aportul insuficient de lichide și cât de multă apă este pentru corpul nostru important. Nu este doar diferit durere, probleme gastro-intestinale și calculi biliari sau calculi renali, dar și diabet, obezitate, osteoporoză, ciuperci, dar și migrene, alergii, astm sau imunitate slăbită. Nu în ultimul rând, deshidratarea are un efect asupra psihicului nostru, iar aportul insuficient de lichide poate duce la depresie.

Ce să fac dacă nu beau suficientă apă?

Dacă pentru o lungă perioadă de timp nu bei Cantitatea ideală de apă de mai sus este presupunerea că corpul tău este de lungă durată deshidratat. Și nu o veți remedia într-o singură zi. Celulele din corpul dvs. sunt deja obișnuite cu faptul că mai puțin lichid pătrunde în corp, deci trebuie să le învățați din nou pentru un aport mai mare de apă. Potrivit experților, și acest proces are loc trei luni. Fagii tăi (poate cu ani în urmă) deshidratați au nevoie pur și simplu de timp pentru a repara.

Comentarii sau aplicații mobile la îndemână

Aderarea la un regim de băut nu este atâta știință pe cât ai crede. Tot ce trebuie să faci este să ai o sticlă sau un pahar cu apă în toate locurile în care stai. Acest lucru, desigur, funcționează ca un instrument eficient pentru aducere aminte ei beau. Păstrați sticla sau ceașca cu dvs. în poșetă, în mașină, în birou sau oriunde în casa dvs. Ne amintim adesea de apă, dar nu bem pentru că suntem prea leneși pentru a merge la chiuveta de bucătărie pentru ea.

În epoca modernă de astăzi, urmarea unui regim de băut este foarte ușoară. Sunt la îndemână aplicatii mobile, care vă va reaminti la un interval adecvat că ar trebui să beți și să puteți intra și în el marcă, câtă apă ai băut în timpul zilei, ce ai mâncat și ce activități ai făcut. Aplicația calculează apoi dacă v-ați hidratat suficient corpul in regula.

Regimul de băut în raport cu natura

Respectarea regimului de băut nu înseamnă că trebuie să cumpărați provizii în magazin apa imbuteliata și așezați-l oriunde vă aflați, așa cum am scris mai sus. De unică folosință sticlele de plastic sunt extrem de dăunătoare naturii și, la fel cum există aplicații mobile ca înlocuitor modern pentru memento-urile „băuturi”, există și modern și în special ecologic înlocuirea sticlelor de plastic. Ideea o sticle organice, care sunt realizate din materiale de calitate cu respect pentru mediu. Le puteți folosi la nesfârșit, deci nu trebuie să produceți deșeuri inutile. Unii chiar știu cum să păstreze băutura rece, ceea ce este chiar vara perfect.