Spre deosebire de căldura verii, sosirea vremii mai reci evocă cumva un apetit mai mare pentru ceva dulce - și acest lucru se aplică și regimului de băut.
Bratislava, 25 septembrie (OTS) - Nu vă lăsați tentați toamna de băuturile dulci pline de zahăr, coloranți și o mulțime de conservanți. Este imposibil să bei dulce, dar nu sănătos și ușor.
Răcirea toamnei și un sentiment subiectiv mai scăzut de sete nu înseamnă că nu mai trebuie să fii atent la regimul tău de băut. Dimpotrivă, acum este momentul în care trebuie să te gândești mult mai intens la aprovizionarea cu lichide, deoarece organismul nu o va cere la fiecare pas la fel de insistent ca în vara fierbinte.
În timp ce în timpul sărbătorilor corpul este cel mai bine reîmprospătat cu un pahar de apă pură de izvor, este posibil ca corpul tău să răspundă vremii mai reci cu o dorință naturală pentru ceva „mai gustos”. Cu toate acestea, nu vă lăsați tentați de cola calorică, ceaiuri cu gheață și alte băuturi artificiale, nici măcar variantele lor „ușoare” aromate cu îndulcitori artificiali.
"Consumul regulat de băuturi răcoritoare îndulcite nu numai că duce la supraponderalitate până la obezitate, dar, potrivit cercetărilor, poate avea și consecințe catastrofale pentru ficat. În plus, astfel de băuturi nu sunt deloc potrivite pentru băut, deoarece conținutul ridicat de zahăr și materiale plastice trebuie excretat din nou de către organism cu apă. Efectul reaprovizionării cu lichide este astfel redus semnificativ,„Spune diabetologul MUDr. Barbora Zoboková.
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să vă satisfacă gustul, nu puneți în pericol linia și, în același timp, furnizați energie pentru a reveni la ciclul de lucru după sezonul de vacanță, piața oferă o categorie de așa-numitele băuturi aproape de apă. "Acestea sunt băuturi ușor aromate pe bază de apă de izvor, fără coloranți și sărace în calorii. De exemplu, gama noastră de Fântâni de înger Lucka este aromată cu fructoză naturală, care are o dulceață mai mare decât zahărul alb, deci este mult mai puțin pentru a îndulci băutura.,"El explica Eva Durecová, manager de marketing al companiei Vodax.
Astfel, o porție de astfel de apă ușoară poate conține în acest caz doar 2% din aportul zilnic recomandat de energie, în timp ce tipul de îndulcitor este bine să fie monitorizat îndeaproape pentru diferite mărci. Zahărul din fructoză este plăcut de dulce și intră rapid în sânge. Datorită acestui fapt, este excelent pentru efort fizic și mental, dar și pentru diete, deoarece băuturile cu fructoză se pot lăuda cu un conținut energetic mult mai redus.
"Într-o pandemie de obezitate, consider că este foarte nerezonabil să iau exces de calorii sub formă de băuturi colorate pline de zahăr alb de zaharoză. Fructoza este o alternativă adecvată și, pe lângă dulceața sa mai mare, nu împovără corpul cu digestia. Cu toate acestea, este necesar să se sublinieze nivelul sănătos și atunci când se consumă acest îndulcitor, care apare în mod natural în, de exemplu, fructe sau miere. O doză de 24-40 g de fructoză pe zi este considerată sigură, iar conținutul său în apele aromate este cu mult sub valorile care ar trebui confundate în timpul regimului de băut.,„Explică diabetologul.
Deci, dacă vă pasă de ceea ce beți, este o idee bună să verificați eticheta apei de izvor aromatizate înainte de ao pune în coș și să aflați dacă beneficiile sale depășesc doar noua aromă originală.