Zdravoschudnut.sk

Mulți oameni nu știu să distingă foamea de sete și, atunci când deseori își „împiedică” stomacul, apreciază greșit că le este foame și că au nevoie să mănânce. În multe cazuri, însă, bea doar un pahar cu apă curată și „scârțâitul” stomacului a dispărut.

ajuta

Mâncând în exces în cazurile în care nu ți-e foame, poți consuma alimente și, prin urmare, energie de care altfel nu ai avea nevoie. Toată lumea știe că un aport suficient de apă nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, dar ajută și la hidratarea organismului. Dar știai asta apa poate ajuta și la scăderea în greutate? Apa suficientă este o modalitate ușoară de a-ți satisface stomacul dacă nu poți evalua corect dacă îți este sete sau îți este foame. Dacă, după ce bei un pahar cu apă, stomacul încă „lovește”, este un semnal că ți-e foame.

O persoană deshidratată nu poate exercita atât de mult, este mai obosită, durerile de cap și mai des vin. Dacă sunteți unul dintre oamenii care beau mai puțină apă pe zi, ar trebui să vă gândiți dacă trebuie să faceți o schimbare pozitivă pentru dvs. și corpul dumneavoastră. Doar câteva pahare suplimentare de apă curată pe zi și veți simți că aveți mult mai multă energie. Această energie te va ajuta, de asemenea, să faci mișcare sau să faci sport și vei putea arde și mai multe calorii.

Dacă nu îți place doar apa pură, încearcă să bei apă cu lămâie. Este alcalin, are un gust excelent și te ajută în lupta împotriva flatulenței. De asemenea, puteți adăuga mentă, castravete sau ghimbir la o astfel de apă și aveți o detoxifiere toată ziua.

De acum înainte, când simți că stomacul sună și vrei să mănânci doar ceva, întinde mâna după un pahar cu apă. De asemenea, vă recomandăm să beți un pahar plin de apă înainte de a începe fiecare masă. Conținutul stomacului este unul singur, cu atât consumați mai puține alimente