Ai vreodată un dinte dulce incredibil? Ce să faci într-un astfel de caz? Se poate rezista deloc?

atunci

Gustul dulce aduce plăcere și este dorit de aproape toți oamenii fără excepție. Cu toate acestea, dulciurile conțin adesea multă energie într-un volum mic. Acest lucru se datorează faptului că aceste piure de obicei au multă grăsime și în același timp puțină apă, ceea ce ar reduce densitatea de energie din ele.

De ce câștigăm dulciuri?

Excesul de grăsime din alimente, porții disproporționat de mari de alimente, dieta neregulată și lipsa exercițiilor fizice sunt în principal responsabile pentru creșterea în greutate. Dorința de dulciuri preia de obicei atunci când nu avem suficientă energie. Așadar, nivelul zahărului din sânge a scăzut semnificativ. O putem face singuri. Acest lucru se datorează distanței mari între timp în timpul zilei. Ți-a fost dor de micul dejun? Nu poți ține pasul din nou cu prânzul? Așadar, nu vă mirați că puteți ucide pe cineva doar pentru a vă pune mâna, mai exact la gură, cel puțin o mică ciocolată.

Bucurați-vă de un mic dejun regal

Dacă aveți un mic dejun bun dimineața, îi veți oferi corpului dvs. suficiente substanțe nutritive și energie. Atunci nu trebuie să suplimentezi „propulsorul” cu dulciuri nesănătoase. Nu vor exista fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr din sânge și, mai degrabă, puteți rezista bunătății dulci.

Cum să zdrobești și să nu te îngrași?

Uneori gustul pentru dulciuri este mai puternic și nu vă ajută să mâncați regulat. O soluție mai sănătoasă pentru dvs. este atunci o alternativă dulce cu un conținut scăzut de grăsimi sau chiar cu un conținut mai mic de zahăr și o proporție mai mare de apă. Acestea pot fi, de exemplu, iaurturi cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat, muste de brânză cu fructe. De asemenea, fructe proaspete, fructe uscate, dar și, de exemplu, fructe-cheesecakes, unde în loc de frișcă folosesc din nou brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, gelatină, fructe. De asemenea, puteți adăuga puține nuci, semințe de plante, fulgi de ovăz, fructe uscate și altele asemenea.