Agrișele sunt mici fructe acre, care pot reîmprospăta plăcut mai mult de un tort de vară. Deși fructele sale sunt mici și discret, există multe vitamine în interior. Sunt potrivite pentru gripă, deoarece conțin multă vitamina C. Dar ne vor ajuta și corpul să se scurgă bine. Acestea susțin activitatea inimii și este indicat să le consumați chiar și la presiune ridicată. În această perioadă, le puteți găsi în principal în piețe sau magazine private cu fructe și legume. Așadar, du-te la piață și încearcă această rețetă de agrișă.

Timp de pregatire: 40 de minute

De ce vom avea nevoie pentru 12 buc?

Pe clătite:

  • 170 g făină de hrișcă
  • 3 linguri iaurt alb
  • 1 ou
  • 100 ml apă
  • 1 zahăr organic vanilat
  • ulei de tigaie (de exemplu, nucă de cocos)

Pentru budinca de agrișă:

  • 300 g agrișe
  • 100 g miere de casă
  • 100 ml apă
  • 20 g budinca de vanilie organica

Cum vom proceda?

1. Din făină, iaurt, ouă, apă și zahăr vanilat, amestecați aluatul pentru clătite într-un vas.

2. Aluatul nu trebuie să fie nici subțire, nici gros. Dacă aluatul este subțire, adăugați mai multă făină, dacă este groasă, adăugați puțină apă.

4. Încălziți uleiul într-o tigaie și faceți clătite cu o lingură, pe care le prăjim pe ambele părți.

5. Când avem clătitele gata, pregătim budinca de agrișă.

6. Se adaugă agrișe cu miere în oală. Le stoarcem puțin și le lăsăm să se supraîncălzească pentru a elibera sucul.

7. Se amestecă budinca în apă și se toarnă peste agrișe.

8. Se amestecă până când budinca se întărește.

9. Așezați clătitele pe o farfurie, acoperiți budinca de agrișă și garnisiți cu mentă.

TIP: Dacă nu avem coacăze la îndemână, le putem înlocui cu orice fruct mic de boabe. De exemplu, mure, zmeură sau afine.

Valori nutritive per 1 bucată:

dejun

Iti doresc bun gust!

De asemenea, puteți găsi alte sfaturi fantastice pentru un mic dejun dulce în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special 2:

De asemenea, puteți face clătite astfel:

  • Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
  • Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine ​​- 3 februarie 2021
  • Suferiți de imunitate slăbită? Această salată de varză murată și mere vă va umple cu adevărat vitamina C - 29 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 15.08.2017 și inclus în categoria: Clătite, clătite și vafe Rețete de mic dejun | Autor: Júlia Rašlová