revista unei femei de succes

aerul

Care sunt primele lucruri pe care le întrebați atunci când doriți să vă alăturați unei noi săli de sport? Echipament pentru exerciții, calendar și taxe. Un alt lucru pe care mulți îl întreabă este dacă sala de sport este sau nu aer condiționat. Acest lucru se datorează faptului că exercițiul înseamnă multă transpirație, ceea ce nu este foarte confortabil. Și mai ales în climatul nostru, exercițiile fără aer condiționat sunt de neimaginat pentru majoritatea.

Deci, ar trebui să mențineți AC în timpul antrenamentului? Să aflăm.

Iată ce se întâmplă dacă lăsați AC-ul pornit -

1. Nu este ușor să te încălzești

Probabil știți că trebuie să vă încălziți înainte de a începe să vă exercitați. Cu toate acestea, încălzirea durează mult timp când o faci într-o cameră cu aer condiționat. Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că veți avea nevoie de multă energie doar pentru a vă încălzi și veți rămâne cu foarte puțină rezistență, astfel încât să puteți parcurge apoi rutina principală.

2. Corpul tău se răcește constant

Scopul exercițiului este să vă mențineți corpul cald, deoarece acesta este singurul mod în care puteți arde calorii. Cu toate acestea, într-o cameră cu aer condiționat, corpul tău nu rămâne cald mult timp și tinde să se răcească des. Ce înseamnă? Corpul tău va arde mai puține calorii, chiar dacă faci mișcare mult timp.

Când comutați rapid între seturi, corpul dvs. pierde căldură din cauza AC. Și când veți relua antrenamentul, va trebui să lucrați din greu pentru a vă încălzi din nou corpul. La sfârșitul sesiunii, chiar dacă rămâneți epuizat, veți arde mai puține calorii decât vă așteptați.

3. Nu vei pierde toxinele

Unul dintre principalele beneficii ale exercițiilor fizice este detoxifierea. Corpul tău scapă de substanțele dăunătoare prin transpirație. Cu cât transpiri mai mult, cu atât sistemul tău va fi mai curat. Dar cât transpiri cu adevărat atunci când lucrezi la sală? Nu prea mult! Aceasta înseamnă că corpul tău nu va putea excreta multe toxine.

4. Nu este potrivit pentru exerciții cardio

Care este scopul antrenamentului cardio? Acest lucru vă accelerează ritmul cardiac, care la rândul său generează căldură pentru a arde calorii. Temperaturile normale sunt ideale pentru ridicarea ușoară a ritmului cardiac la nivelul dorit. Dar într-o cameră rece, nu veți putea genera suficientă căldură pentru a arde multe calorii.

Exercițiile fizice într-o sală de fitness cu aer condiționat provoacă, de asemenea, o mulțime de dureri musculare și lacrimi.

5. Poți răci

Veți face o scurtă pauză după un antrenament îndelungat, nu-i așa? Dacă vă aflați într-o cameră cu aer condiționat, corpul dvs. se răcește mai repede decât era de așteptat, usucându-vă toată transpirația aproape imediat - este predispus la răceli.

În plus, răcirea în timpul pauzelor într-o cameră cu aer condiționat și reîncălzirea în timpul exercițiilor fizice sunt dăunătoare pentru inima ta, deoarece are un efect negativ asupra tensiunii arteriale.

Dacă lucrați într-o sală de curent alternativ, va trebui să vă antrenați mai mult pentru a profita de beneficii. Prin urmare, cel mai bine este să păstrați alimentarea cu curent alternativ în timpul antrenamentului pentru un beneficiu maxim.