scăpăm

Consumul de băuturi alcoolice preferate poate împiedica efortul de a slăbi rapid într-un costum de baie în această perioadă. În ciuda faptului că aparțin puțin relaxării de vară, în momentul scăderii kilogramelor în exces este necesar să rămâneți cât mai departe de ele.

Potrivit cercetărilor, greutatea corporală este cel mai puțin afectată de băut vin sec, mai ales, însă, savurând băuturi dulci mixte. Alcoolul furnizează organismului o cantitate mare de energie sub formă de zahăr rezidual. În plus, însă, încetinește semnificativ metabolismul. Organismul răspunde la etanol, principala componentă a băuturilor alcoolice, ca orice altă toxină. Din acest motiv, corpul uman încearcă să scape de el imediat după internare. Acest lucru suspendă metabolismul, dar mai ales digestia altor alimente care sunt consumate împreună cu băuturile menționate.

De exemplu, dacă vă delectați cu o friptură prăjită cu cartofi prăjiți după o băutură alcoolică, corpul dumneavoastră nu poate procesa energia din dieta pe care o luați în acest mod și o stochează automat în depozitele de grăsime de pe fese, coapse sau șolduri.

Nu se bucură de calorii goale

Potrivit nutriționistului New York Sydney Green, alcoolul este unul dintre cele mai calorice alimente. Un gram de alcool conține 7 kilocalorii. Prin comparație, un gram de grăsime este de 9 kcal. Mult mai bune sunt proteinele și carbohidrații, care sunt la fel de patru kcal pe gram de greutate. „Alcoolul nu are valoare nutritivă pentru corpul nostru. Aceasta înseamnă că 100 kcal de alcool nu este același cu 100 kcal de broccoli. Putem folosi broccoli ca combustibil și pentru sute de reacții enzimatice în organism, dar alcoolul nu este ", explică Green pentru www.eatthis.com.

Un pahar de vin conține astfel aproximativ 120 kcal și bere 150 kilocalorii. În mod similar, există distilate pure, în timp ce băuturile mixte, ale căror componente principale, pe lângă alcool, sunt și zahărul, siropurile de fructe sau smântâna, sunt literalmente o bombă energetică. Un cocktail alcoolic poate avea până la 500 kcal, ceea ce este egal cu cantitatea de energie ca și cum ai consuma două napolitane umplute cu o umplutură dulce.

Câte femei sunt permise, câte sunt bărbați?

Cercetătorii consideră că consumul de patru pahare de alcool pe zi la bărbați și trei la femei poate contribui semnificativ la obezitate. Cu toate acestea, ei merg chiar mai departe în afirmațiile lor și consideră că și băutul moderat poate fi asociat cu o creștere mai mare a grăsimii corporale din organism. Consumul regulat de alcool este, de asemenea, asociat cu alte boli cronice, inclusiv diabetul de tip 2, ciroza hepatică, bolile cardiovasculare și ulcerele. În afară de riscul bolilor menționate și al obezității, bărbații sunt prezenți dacă se răsfățează cu maximum două băuturi alcoolice pe zi, iar femeile au un plafon stabilit de un pahar pe zi.

Doar patru băuturi pe săptămână și vei slăbi

În acest context, însă, nu trebuie uitat că alcoolul în combinație cu vremea caldă și însorită deshidratează puternic corpul. Ca urmare a drenajului, apare oboseala. Când suntem obosiți, organismul cere un aflux mai mare de energie sub formă de alimente dulci, grase și sărate. La câteva sute de kilocalorii originale de alcool, este necesar să adăugați energie suplimentară din alimentele grele.

Ele par a fi o alegere ideală pentru o masă, în special după o noapte pierdută ouă, care conțin aminoacidul cisteină. Datorită acestuia, organismul scapă de subprodusul alcool acetaldehidă. Prin urmare, în perioada de slăbire, Sydney Green recomandă limitarea consumului de alcool la patru băuturi pe săptămână și evitarea consumului de cocktail-uri cu cremă de fructe timp de cel puțin două săptămâni. Martin Harvan