Aproape fiecare dintre noi a încercat să arunce puțin cel puțin o dată în viața noastră. Acesta crește în special în perioada de Crăciun, când preferăm să nu scoatem nici măcar greutatea de sub pat în gospodăriile noastre. Și dacă îndrăznim să facem acest lucru, șocul inițial este înlocuit de bătaia alarmei. Navigăm rapid, citim sau studiem toată literatura disponibilă sau ne consultăm pe diverse forumuri cu alții despre cum să aruncăm ceea ce ne-a plăcut atât de mult în timpul vacanței. Cu toții preferăm metode diferite și, datorită acestui fapt, avem adesea haos în el. Deci, cum să slăbești într-un timp scurt cât mai eficient posibil?
Oh, Crăciun
Multe femei sau bărbați ar dori să aibă o figură ideală și, prin urmare, încearcă să respecte diferite diete, recomandări și reguli. În timpul anului, se descurcă și ele relativ bine, dar apoi vine cea mai frumoasă perioadă a anului și totul cade. Cine ar putea rezista delicateselor tradiționale de Crăciun? Pește prăjit cu salată de cartofi, în care există multă maioneză grasă, varză cu cârnați de casă sau prăjitură la cuptor, Crăciun și alte dulciuri, pur și simplu nu putem evita cu ușurință. Nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece Crăciunul este o dată pe an, dar odată cu sosirea noului an, conștiințele noastre încep să muște regulat. De acum înainte, ajungem la alimentele degresate doar în magazine. Dar e suficient?
Mituri confirmate despre pierderea în greutate
Dacă cineva crede că își va reduce semnificativ dieta imediat după sărbători și va consuma o porție de fulgi de ovăz la prânz în timpul zilei, în timp ce va „mânca” un măr sau alte fructe pentru olovrant, nici măcar nu câștigă, pe contrar! Corpul înfometat, recunoscător pentru fiecare bucată de mâncare, începe imediat să acumuleze provizii pentru perioade mai grele și începe să stocheze nutrienții necesari sub formă de tampoane de grăsime. Pentru a înrăutăți lucrurile, foamea inițiază așa-numitul metabolism economisitor, care blochează pierderea în greutate dorită. Prin urmare, ar trebui să mâncăm mult mai des, de cel puțin 5 ori pe zi după 3 ore, dar porții semnificativ mai mici. Nici nu contează dacă mănânci ultima masă la 17:00, 19:00 sau 21:00. Tot ce trebuie să faci este să mănânci ultima dată cu aproximativ 2-3 ore înainte de culcare și totul va fi uscat. Restaurarea greutății inițiale nu înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să mai puneți niciodată piure în gură. Simțiți-vă liber să mâncați restul saloanelor sau fagurilor, doar cu măsură.
Nu vă bazați doar pe „lumină”!
După sărbătorile de Crăciun, declarați război excesului de grăsime și în magazine umpleți coșul doar cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, iaurturi, unt, produse de patiserie, dulciuri sau diverse băuturi și râdeți cu toții de modul în care merg cei mici jos frumos. Chiar și cu acest lucru, trebuie remarcat faptul că, deși produsele ușoare conțin mai puține grăsimi și calorii, degradarea rapidă a anvelopei din jurul centurii nu va garanta acest lucru. Atunci când se evaluează calitatea produselor cu conținut scăzut de grăsimi și „ușoare”, există o diferență semnificativă dacă grăsimea tocmai a fost îndepărtată din alimente sau dacă a fost suplimentată cu unii înlocuitori. Prin urmare, doar un singur lucru ajută la combaterea excesului de grăsime de Crăciun. Schimbarea stilului de viață condiționată de exerciții fizice regulate sau de gândire pozitivă. Filmele de Crăciun și basmele s-au încheiat, așa că hai să dăm din canapea și să ne mișcăm!