grăsimilor

Valuri de carbohidrați și KetoDiet

Glucidele sunt o componentă foarte importantă a dietei umane. Glucidele servesc în primul rând ca o sursă importantă și rapidă de energie nu numai pentru mușchii noștri, ci și pentru creier.
De mulți ani, s-a recomandat ca carbohidrații să reprezinte aproximativ 60% din aportul zilnic de energie. Totuși, acest aport nu este absolut necesar dacă mâncăm o dietă compusă din proteine ​​și grăsimi de calitate. Corpul poate produce energie din acești nutrienți. Restricția aportului de carbohidrați în organism se numește valuri de carbohidrați sau KetoDiet. Și care este diferența în ambele cazuri?

CARBOHIDRATI
Valurile de carbohidrați sunt una dintre modalități foarte eficiente de slăbit. În acest tip de mese în plus nu se pierde masa musculară. Avem nevoie de masă musculară pe corp, deoarece grăsimile în mod miraculos nu sunt spălate singure din corp, ci sunt arse în mușchi. Deci, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai repede grăsimile.

Valurile de carbohidrați sugerează deja din numele său că este o dietă bazată pe ciclul carbohidraților. Cu alte cuvinte, zilele se alternează, meniul este alcătuit calm din 80% carbohidrați, iar zilele în care nu luați aproape deloc carbohidrați.

Cu toate acestea, sistemul de unde este astfel încât primul ziua aportul de carbohidrați este redus la minimum și a doua zi se adaugă treptat carbohidrații. Așa îl primiți ciclul o dată, până la de două ori pe săptămână . Acest tip de aport de carbohidrați stimulează k accelerarea metabolismului organismului.Este nevoie întotdeauna de ceva timp pentru ca organismul să observe un aport redus de carbohidrați. Până când dorește să trimită un semnal de energie redusă, aportul de carbohidrați se află deja la un nivel normal. Din acest motiv, organismul nu are spațiu pentru a-și acumula rezerve sub formă de grăsime pentru perioade mai rele și arde vesel grăsimile deja stocate. Am scris despre funcționarea valurilor de carbohidrați și un eșantion de meniu în acest articol.


KETO DIETA
Dieta keto sau ketogenică este o dietă bazată pe aport ridicat de proteine ​​și grăsimi. Din meniu, dimpotrivă, este necesar aruncați orice carbohidrați, sau reduceți cantitatea de carbohidrați la minimum.
Principiul pierderii în greutate - funcționarea dietei ceto este de așa natură încât dacă telo nu are suficienți carbohidrați, epuizează toate rezervele de glicogen stocate în ficat, apoi ca principală sursă de energie pentru funcționarea corpului începe să-și folosească grăsimile. Folosiți acest produs termogen pentru o ardere și mai eficientă a grăsimilor. Starea în care organismul este hrănit din energia produsă din grăsimi se numește Cetoza - de unde și denumirea de dietă KETO, dietă cetonică.

REZUMAT

Dacă încercați Carbohydrate Waves sau KetoDiet, cel mai probabil chiar slăbești.
În primul rând, corpul scurge excesul de apă din corp. Carbohidrații leagă apa din corp. Cu un aport redus de carbohidrați, apare deshidratarea. Ulterior, organismul începe să folosească depozitele de grăsime stocate ca sursă de energie.
Nu veți avea nevoie de shakeruri strălucitoare, meniuri speciale sau pachetul scump „KetoDiet” pentru slăbirea eficientă.

Pur și simplu aveți nevoie de ingredientele de bază pentru pregătirea meselor, pe care le veți găsi acasă în frigider.

Până la obiectivele de greutate visate.

Un articol despre motivul pentru care nu vă folosiți greutatea pentru a măsura rezultatul dietelor pe care l-am scris aici.