11: 00-13: 00 Prânz
Ai eliminat carbohidrații din dieta ta? O greseala. Corpul are nevoie de resursele lor sănătoase. Alegeți alimentele care conțin carbohidrați complecși. Un exemplu foarte bun îl constituie fulgii, care eliberează energie treptat și ne mențin plini mai mult timp. Dacă aveți timp, vă puteți pregăti pentru a doua zi, de exemplu, piept de pui cu orez brun și o salată de legume proaspete și jumătăți de avocado. Un astfel de prânz echilibrat nutrițional va furniza organismului toate substanțele nutritive necesare și nu vei avea pofta după-amiezii după delicii nesănătoase.
„Cu toate acestea, nu toți avem ocazia să pregătim și să transportăm mâncare de acasă în fiecare zi. Dacă încercați o dietă de slăbit, nu ezitați să întrebați personalul restaurantului o jumătate de porție sau servind dressing pentru salată separat. Veți obține nu numai o imagine de ansamblu mai bună a cantității consumate, ci și posibilitatea de a ajusta ulterior cheltuielile de energie pe baza aportului caloric ", explică expertul.