Totul inclus
Un avantaj imens al vacanțelor de vară, care poartă adjectivul all inclusive, este selecția lor variată. Și nu numai în alimentație, ci și în activități sportive. Aproape întotdeauna există un grup de animatori în stațiunile hoteliere, a căror sarcină și sarcină este să distreze și să pună pe picioarele turiștilor odihniți. Uneori îți poate ajunge și pe nervi și te duci să joci volei sau waterpolo doar pentru a nu te mai deranja. Te vei descurca bine doar pentru tine. Poate că nici nu îți dai seama că faci sport și arzi calorii neobservat.
Principalul lucru este să vă amintiți să beți suficientă apă în timpul și după fiecare activitate fizică, astfel încât să nu fiți deshidratat. Diferite competiții, jocuri de apă, aerobic sau dans pe burtă te vor ajuta să transpiri puțin. Cu toate acestea, nu veți fi deloc conștienți de transpirație, deoarece veți fi la soare, unde veți transpira pe tot parcursul zilei. Așadar, activitatea sportivă nu trebuie să te deranjeze sau să provoace deloc probleme. Unele hoteluri oferă, de asemenea, vizitatorilor lor centre de fitness, pentru care nu trebuie să plătească nimic în plus.
Ajutor de apă
Dacă vrei să slăbești ceva în timpul sărbătorilor, fii atent la prezența apei. În primul rând, după cum sa menționat deja, nu uitați să luați lichide regulate. Cea mai bună alegere este apa curată simplă. Pe de altă parte, evitați-o în Egipt și preferați să vă puneți sifon sau ceai pentru a reduce riscul răzbunării faraonului și să nu petreceți câteva zile pe vasul de toaletă. Nu vă fie frică de ceaiurile fierbinți și cu siguranță ar trebui să evitați mineralele îndulcite și sucurile calorice.
Apa te poate ajuta într-o lumină complet diferită, atunci când faci mișcare. Cu siguranță știi că totul este mai ușor în apă decât în afara ei. Prin urmare, încercați să vă întăriți în piscină sau în mare. Sprijiniți-vă pe marginea piscinei și întăriți-vă brațele ridicând sau abdomenul, ștergându-vă și flectând picioarele. Dacă aveți un gonflabil cu dvs., mergeți la apă mai adâncă și îl puteți folosi pentru a face basculante sau exerciții laterale. Tot ce trebuie să faceți este să vă așezați pe margine și să vă cântăriți spatele, astfel încât să nu cădeți de pe gonflabil.
Ai grijă de dieta ta
Amintiți-vă un lucru important. Indiferent cât de cinstit și de greu te-ai exercita, dacă nu-ți schimbi dieta și mănânci alimente dulci, grase sau grase, nu vei slăbi niciodată. Prin urmare, nu utilizați all-inclusive ca restaurant pe tot parcursul zilei, ci alegeți mâncare sănătoasă și gustoasă. Aici veți găsi carne la grătar, legume în diferite moduri și fructe din invenția lumii.
Dacă învățați să mâncați sănătos în timpul a două săptămâni în vacanța de vară, vă va fi mai ușor să continuați acest obicei chiar și după ce ați venit acasă. Nu vă transforma dieta într-o dietă, ci într-un stil de viață pe termen lung. Nu vei fi doar mai sărac, ci și mai sănătos, iar corpul tău te va răsplăti. Elimină oboseala și îți îmbunătățești organizația.