Există un fan al fâșiilor de pui sau al pepitei cu salată de coleslaw? Cu siguranță da! Carnea preparată în acest fel într-o cale crocantă cu salată de maioneză este într-adevăr una dintre cele mai populare alternative pe care le cunoaștem. Cu toate acestea, pepitele clasice au un mare dezavantaj. Sunt foarte calorice, prăjite în ulei de calitate slabă, deci nu le poți trata foarte des în dieta ta.

Cu toate acestea, această rețetă potrivită de la Diana este ceva complet diferit. Folosim ingrediente de calitate mai bună pentru paste, au mult mai puține calorii, le coacem la cuptor și chiar pregătim Coleslaw pentru dietă. Prin urmare, le puteți găsi nu numai aici pe site, ci și în planurile noastre de masă de pe www.fitnessplan.sk. Poftă bună!

pepite

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Avem nevoie de pepite pentru pepite (aproximativ 12buc)

  • 200g piept de pui
  • 2 buc ouă mai mici
  • 1 membru sare de Himalaya
  • usturoi uscat (poate să nu fie)
  • 40g fulgi de porumb
  • 1-2PL nucă de cocos rasă
  • piper curry
  • piper roșu

Avem nevoie de Coleslaw

  • 1/2 varză chineză mai mică
  • 1 buc morcov
  • 1-2PL sos tartru ușor
  • 2PL iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1kl muștar Dijon
  • Sare din Himalaya
  • piper colorat măcinat

Abordare

  1. Spălăm piepturile de pui, le tăiem de-a lungul și apoi le tăiem fâșii. Atingeți ușor fiecare piesă.
  2. Vom pregăti două boluri. În primul amestecăm ouăle cu sare, usturoiul uscat și în al doilea amestecăm fulgii de porumb zdrobiți (fie îi zdrobim în pungă cu mâna, fie îi batem cu o rolă, astfel încât bucățile să rămână, dar nu prea mari) împreună cu nuca de cocos, curry și piper Cayenne.
  3. Și acum înmuiem doar bucăți de pui în ou și îl înfășurăm într-un amestec de fulgi de porumb.
  4. Coaceți pe o foaie de copt cu hârtie de copt la o temperatură de 190-200 grade timp de 10-15 minute și apoi întoarceți și coaceți timp de 5-10 minute. O puteți vedea după culoare, așa că mai bine verificați-o, deoarece depinde de dimensiune și de cuptorul dvs.:).
  5. Până acum, am pregătit o salată. Tăiați varza chineză în fâșii mai subțiri, radeți morcovii aproximativ pe o răzătoare.
  6. Intr-un castron mai mare, amestecam totul impreuna cu iaurt, sos tartru, mustar, sare, piper si putem adauga 2-3 linguri de apa rece.

Când bucățile de pui sunt coapte, putem servi. Combinație uimitoare! Incearca!.

Yoga Stay la Three Wells

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.