Problema somnului nu se limitează niciodată la copil. Părinții lui suferă întotdeauna din cauza asta. Fie că este vorba de anxietatea că urmașii tăi nu sunt suficient de confortabili și nu te poți odihni bine, dar și pentru că te țin ocupat noaptea și ai avea nevoie urgent de câteva ore de somn bun. Dar uneori facem noi o greșeală. Pentru câteva neglijențe, le facem viața incomodă și îi lăsăm să sufere dacă descoperim însăși cauza.

somn

Nu le dați să bea înainte de culcare

Deseori principala problemă este că copilul se trezește în mijlocul nopții, deoarece simte nevoia puternică de a merge la toaletă și apoi nu mai poate dormi. Trebuie să vorbești puțin cu el și întregul ciclu merge din nou. Există o soluție foarte simplă la această problemă, care se aplică și adulților. Până la două treimi din regimul de băut trebuie consumat până la a doua oră după-amiaza și apoi ar trebui să reducem treptat lichidele.

Bebelușii vor ajuta, de asemenea, la masaj

Masajele sunt recomandate din cel mai mic din mai multe motive. Dar dacă bebelușul tău este neliniștit seara, nu poate să adoarmă sau să se trezească rapid, ar trebui să-ți adaptezi rutina zilnică oferindu-le un masaj seara. Chiar înainte de culcare, spălați-l, hrăniți-l și masați-l bine. Contactul cu tine îl calmează și îl face să se miște pe tot corpul, așa că atunci doarme mult mai repede.

Ceaiuri de plante eficiente

Dar mai întâi, trebuie să clarificați calendarul acestui instrument. Ierburile au un efect general asupra calmării corpului, deci nu trebuie să serviți ceai chiar înainte de culcare, ceea ce l-ar determina să îndemne să viziteze toaleta mai des datorită efectelor sale diuretice. Simțiți-vă liber să le serviți o astfel de băutură dimineața. Influența asupra psihicului este deosebit de importantă. Și ce plante sunt potrivite în acest caz? De exemplu, sunătoare, sunătoare sau mușețel. Adăugați-le o lingură de miere în loc de zahăr și rezultatul va veni cu siguranță.

Descarcă-i energia

Din ce în ce mai mulți copii suferă în prezent de hiperactivitate. Când nu au unde să-și golească energia, aleargă la răutate sau apar alte probleme. Și acestea se pot transforma și în complicații cu somnul.

Imaginați-vă că nu aveți activitate pe termen lung. Corpul tău s-ar simți în continuare odihnit și nu ai putea adormi din excesul de energie. Același lucru se întâmplă și cu descendenții tăi. Deci, dacă aveți astfel de simptome, încercați să vă gândiți la unele activități care îi vor obosi cu adevărat.

Schimbați modul de somn

Această problemă afectează în principal copiii mici. Tinerele mame încearcă să facă totul conform formulelor prescrise și uită să urmeze nevoile micuțului lor. Apoi suferă doar de a nu dormi corect cu el, de exemplu, noaptea. Dacă aveți astfel de probleme, încercați să setați o schimbare de mod.

Scurtați-i somnul de după-amiază, mișcați ora când l-ați culcat. Unii bebeluși sunt pur și simplu pregătiți să se culce în jurul orei nouă și nu la ora șapte. Încearcă să te uiți la obiceiurile tale, care ar fi putut fi moștenite cu ușurință de la tine.

Încercați să nu supraîncălziți camera în care doarme

Pentru că ne este teamă că copilul nostru nu va fi bolnav de multe ori, încercăm să-l ținem într-un mediu cald. Cu toate acestea, adesea supraîncălzim camerele și, astfel, nu facem decât să o înrăutățim. De asemenea, are un efect negativ asupra modului de repaus. Păstrați temperatura la un nivel confortabil și veți vedea că dormitul va fi mult mai bun. Altfel, ei se vor amesteca și vor conta în spiritul oilor.

Reflectarea problemelor mentale

Problemele de somn pot reflecta adesea alte complicații. Și acestea își au rădăcinile în psihicul copilului de mai multe ori. Când totul este în regulă în casa ta, caută orice dezacord între prieteni sau la școală. Căutați cauzele grijilor sale și dacă reușiți să le eliminați, copilul dvs. va dormi mult mai bine.