De multe ori avem gust pentru un pahar de vin sau bere. A devenit o tendință. Bea alcool. Nu bem atât de mult ... Dar dacă vrem să slăbim, dar nu vrem să renunțăm la un pahar?

Pur și simplu nu vom slăbi. De ce?

Nu beți când doriți să slăbiți.

În acest caz, ecuația bilanțului energetic are un venit mai mare decât o cheltuială. Primim discret cu alcool cantitate imensă de calorii, pe care nu le ardem și așa obținem depozitează grăsimile și salvați. De fapt, ne îngrășăm.

alcoolul

Provocare - voi slăbi.

Un prieten îmi spune că el și prietenul său au sunat o lună fără pâine. Îl întreb în ce scop? El răspunde că și-ar dori lasă-ți burta. 🧐 Văd că e pe biroul lui deschide bere pe care o bea....

Îi spun, dar știi asta nu este vorba de produse de patiserie…. 😬 Tăcerea mă privește și bănuiesc că nu știe. Nu avea să ia o astfel de provocare. Îi spun, adu-mi cutie de conserve din frigider, îți arăt ceva. OzLook valoarea calorică scris pe 100g ... Vezi?

Pilsen, sau alte douăsprezece, are aproximativ 180 kJ la 100 g (100 ml).

O cutie de bere are 500 ml, deci atunci când bei o bere, primești în corpul tău 900 kJ gol.

Și de la bere nu mai primești una, dar Trei, deci a ta aportul zilnic de calorii inutil crești cu 2700 kJ. Care poate fi valoarea unui meniu de prânz. Parcă ai mânca o masă suplimentară pe zi. 🧐🤨

I-aș oferi prietenului meu o pierdere în greutate de aproximativ 7.000 kJ pe zi (nu exercițiu) pentru a-l face să se simtă slab. Deci tu trei beri reprezintă o treime din aportul său zilnic. E suficient? 😮

Și ce zici de vin?

Valoarea energetică a vinului alb uscat este de aprox 263 kJ la 100 g adică pentru 1 dcl. Dacă avem un pahar de vin alb sec (2,5 dcl) acceptăm 658 kJ.

Dacă avem mai mulți ochelari, resp. dacă bem o jumătate de litru de vin, acceptăm până la 1316 kJ, care poate corespunde valorii energetice a unui singur prânz pentru o femeie care dorește să slăbească.

Uscat vinul roșu are aproximativ 340 kJ la 1 dcl. O cană (2,5 dcl) este egală cu olovrantul nostru (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o banană mică) dacă vrem să slăbim. O să beau o asemenea cană seara creștem aportul ca și cum ar fi un singur plumb, care este o altă masă în plus.

Vinul de coacăz roșu are până la 530 kJ în 1 dcl. Deci, dacă putem jumătate de litru de vin de coacăze, acceptăm până la 2650 kJ. Aceasta este valoarea unui prânz dacă vrem să menținem greutatea, doamnelor. Dacă vrem să slăbim, am băut jumătate de litru din acest vin, am luat jumătate din dieta zilnică!

Pierderea în greutate și alcoolul pur și simplu nu merg împreună.

De asemenea, menținerea unei greutăți sănătoase și alcoolul nu merg împreună. Din alcool în deoarece foarte des se îngrașă.

A lua un pahar de vin sau bere poate fi plăcut. 🙂 Și asta cu condiția să nu căutăm reducerea greutății, dar cu sănătate deplină vrem doar să ne bucurăm de un prânz excelent sau să stăm cu prietenii.

Să ne lăsăm burtica împreună.

Daca ti-ar placea și-au scăpat burta, sau reduceți cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră bine să renunți cu totul la alcool. Pe lângă cele de mai sus, parțial pentru că consumul de alcool favorizează mâncarea și bețivitatea. 🙂

Dacă doriți să începeți discret, să slăbiți în mod natural? Citește și acest unic Cartea electronică 5 pași pentru a pierde în greutate fără dietă.