Prin intrarea în școală, se schimbă foarte mult regimul familiei noastre, dar mai ales în regimul zilnic al copilului. În timp ce în majoritatea grădinițelor chiar și cele mari încă se odihnesc în pat după-amiaza, la școală această posibilitate nu mai este.

școlar

Mai trebuie să facă un pui de somn după-amiaza sau este bine când sunt treziți până seara? Câte ore ar trebui să doarmă noaptea pentru a fi suficient de odihniți?

În copilăria timpurie a descendenților noștri, somnul copilului este extrem de important pentru noi. Desigur, mai întâi de toate pentru un copil, dar haide - când doarme atât de frumos cel puțin o oră și jumătate sau două, în cele din urmă totul tace și putem face ceva, putem mânca în tăcere și liniște, să ne relaxăm puțin.

Cu toate acestea, fiecare copil este diferit, unii au nevoie de mai mult somn, alții, un somn mai curios și mai persistent doar minim.

Unii nu au nevoie să doarmă după-amiaza nici măcar la vârsta de patru ani

Deși fiecare copil este diferit, majoritatea copiilor renunță la somnul de după-amiază între vârsta de patru și cinci ani.

Multe mame au o problemă cu o grădiniță mai mare că atunci când dorm la grădiniță după-amiaza, au probleme cu somnul acasă seara și petrecerea întârzie. Când un copil încetează să doarmă după-amiaza, înseamnă o schimbare de regim și pentru dvs., de obicei pentru întreaga familie.

E gata să nu doarmă după-amiaza?

Indiferent dacă copilul are nevoie de un somn de după-amiază sau nu, ne anunță practic de unul singur, aceste semne trebuie urmate doar.

Primul semn că un copil nu mai are nevoie de un pui de somn după-amiaza este o situație în care nu poate dormi seara la ora obișnuită din timpul somnului de după-amiază, dar amână somnul la o oră din ce în ce mai târzie.

Un alt semnal clar este când copilul va refuza în mod deschis un somn după-amiaza. Îi va rezista, se va ridica din pat, va mârâi că nu vrea să doarmă deloc.

Copiii care sunt pregătiți pentru acest pas sunt capabili să mențină o dispoziție mai mult sau mai puțin stabilă și suficientă energie pe tot parcursul zilei. Este gata să nu doarmă după-amiaza când doarme bine toată noaptea, se trezește dimineața singur și de bună dispoziție, nu prezintă semne de oboseală.

Semnale că încă mai are nevoie de un pui de somn:

  • Nu are nicio problemă să adoarmă după-amiaza, vrea să doarmă singur sau rezistă foarte puțin, mai ales dacă ai făcut o activitate interesantă cu el sau ai ceva interesant în planul după-amiezii.
  • Dacă după-amiaza nu doarme, seara este iritată, nervoasă, anxioasă.
  • El doarme chiar și în timpul unei scurte călătorii cu mașina.
  • Este somnoros, nu are energie, este amorțit, își freacă ochii, căscă. Cu toate acestea, exact opusul poate fi un semn de mare oboseală - comportament hiperactiv. Copilul nu se poate potrivi în piele, țipă, are mișcări rapide necoordonate, este foarte supărat. Este important să-l liniștiți mai întâi, altfel nici măcar nu va putea adormi - de la o mare epuizare.

Cum să faci această tranziție cât mai ușoară posibil?

Copiii cu vârsta cuprinsă între șase și nouă ani au nevoie doar de 9 până la 11 ore de somn, iar după-amiaza nu mai este nevoie.

Persoanele mai tinere care nu dorm după-amiaza au nevoie în medie de 11 până la 13 ore de somn pe timp de noapte. Chiar dacă copilul nu mai doarme după-amiaza, acordați timp pentru odihnă după prânz.

Creați un obicei pe care atunci când prânzul este timpul să vă odihniți. Nu trebuie să se culce sau să doarmă, dar poate să răsfoiască în liniște o carte, să asculte un basm sau să urmărească un film interesant despre natură potrivit pentru copii.

Ar trebui să aibă întotdeauna același spațiu rezervat pentru această odihnă - de exemplu în camera sa sau în camera de zi, unde nu există influențe deranjante.

Ai grijă de sănătatea lui

Această perioadă de tranziție de la somnul de după-amiază la omisiunea sa are și avantajele sale - tot ce trebuie să faceți este să vă reorganizați puțin timpul și cu siguranță îl veți aprecia.

Un copil care nu doarme după-amiaza tinde să adoarmă seara. În practică, acest lucru înseamnă că filiala dvs. poate sufla foarte adânc de la 19 la 20 și că aveți timp doar pentru dvs.

Este foarte important să-i stabilim un ritual sănătos în acest stadiu. Un somn bun este o necesitate pentru o dezvoltare sănătoasă și baza concentrării la școală și a rezultatelor bune. Nu interzice niciodată unui copil să se odihnească după-amiaza dacă el sau ea o cere!

Feriți-vă de aceste manifestări

Dacă copilul tău este obosit să fie în permanență rănit, este lent, nu are suficientă energie și este interesat de ceea ce se întâmplă în jurul tău, ar trebui să cauți ajutor profesional. Poate fi o tulburare de somn sau o manifestare a diferitelor boli, de aceea este important să consultați un medic pediatru.