Multe persoane - și mai ales femei - sunt condiționate de o schimbare a stilului de viață, pe care, de obicei, merg mână în mână cu o schimbare de aspect evitând mâncarea nedorită. Limitați aportul de calorii nesănătoase, în special zahăr, și mâncați mai puțin - Acesta este un principiu de bază pe care îl auzim de la antrenorii de fitness.

sale

Hayley Madigan are 27 de ani, vine din Portsmouth, Marea Britanie și își câștigă existența ca antrenor personal. În comunitatea locală de fitness, totuși, a devenit faimos și ca o femeie care mărturisește principii relativ neconvenționale de câștig de masă musculară. Simpatica brunetă se poate lăuda cu o siluetă de invidiat, care la prima vedere arată foarte sportivă.

Cu toate acestea, modul în care Hayley a ajuns la silueta sa va surprinde mulți experți în fitness. Tânăra susține că situația actuală a fost ajutată în mod semnificativ de ceea ce evită majoritatea sportivilor și persoanelor sănătoase în timp ce diavolul traversează: alimente bogate in carbohidrati.

„La început am crezut că carbohidrații sunt absolut răi și i-am eliminat complet din dietă. Dar am aflat rapid că a fost o prostie - aveam nevoie de energie pentru exerciții fizice, iar carbohidrații sunt cea mai bună sursă a acesteia " a spus aptitudinea pentru Daily Mail.

„Da, a trebuit să fac câteva modificări în meniu. Mănânc, desigur, multe proteine ​​- brânză, somon sau alte pești și iaurt. Dar nu pot permite grăsimi sănătoase, cum ar fi untul de arahide sau ciocolata fierbinte ". explică Hayley.

Și care este cel mai bun lucru la această dietă? În fiecare săptămână se bucură de o zi, când absolut totul este - și în cazul ei, asta înseamnă mai presus de toate dulciuri. „Negarea motivației nu are prea mult sens decât dacă te răsplătești după aceea. În fiecare sâmbătă sau duminică am un așa-numit zi de trișare, în sensul cel mai extrem - mă pot gândi la orice și nici măcar nu mă gândesc la cât consum. Îmi plac în special ciocolata și floricelele și cu siguranță nu mă limitez. Știu că o voi transforma în mușchi în toată săptămâna viitoare ”, spune surpriza antrenorului.

În cele din urmă, Hayley adaugă că femeile nu ar trebui să se fixeze prea mult asupra numărului de greutate și să se concentreze mai mult pe antrenamentul de forță, care le antrenează mușchii și silueta. „Este un paradox - Cântăresc cel mai mult în toată viața mea, dar am și cea mai bună siluetă. Și cu siguranță nu l-aș mai schimba ", încheie el.