A fost folosită de mii de ani, mierea este cunoscută nu numai pentru gustul său dulce, dar și proprietăți curative. Este, de asemenea, utilizat ca parte a produselor cosmetice, dar și medicamente și suplimente nutritive.

Mierea se datorează celor puternici efect antibacterian utilizat și ca parte a produselor de prim ajutor - pentru tratamentul rănilor, bolilor de piele, precum și a mușcăturilor de insecte sau a mușcăturilor. Cu toate acestea, atunci când nu este doar pentru uz extern. Vă puteți aștepta la aceste efecte dacă începeți să folosiți miere în mod regulat.

care

Se recomandă 1 lingură de miere de calitate pe zi - desigur, o puteți împărți în cantități mai mici în timpul zilei, după cum doriți.

Gata cu oboseala cronică

Dragă este bio combustibilul perfect pentru corpul tau și ar trebui să fie primul aliment pe care îl mănânci, de exemplu, după un antrenament dimineața sau când nu te poți trezi. Conținut de zahăr crește rapid nivelul glucozei fără a determina corpul să „șocheze de zahăr” (Acest lucru se face, de exemplu, prin băuturi energizante). Încercați să amestecați 2 căni de apă cu 1 sau 2 linguri de miere organică și aveți băutura energizantă potrivită nu numai pentru sportivi.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Ameliorează problemele de stomac

Med combate greața și mai ales împotriva bolilor specifice dimineții. Mierea vindecă ulcerele, acționează împotriva flatulență, indigestie, reflux sau dureri abdominale. Tot ce trebuie să faci este să iei o lingură când te simți dificil. Utilizarea regulată a unor doze mici de miere duce la ameliorarea problemelor stomacale chiar și pe termen lung. Enzimele din miere favorizează sănătatea intestinală și atunci când sunt amestecate cu lămâie sau scorțișoară, pot, de asemenea ameliorează inflamația în tractul gastro-intestinal și durerea abdominală.

Împotriva insomniei

Aveți o lingură de miere în prealabil, în timp ce te duci la culcare. Acesta este cel mai simplu și rapid mod de a stimula producția de melatonină - un hormon care reglează somnul. Pe lângă adormirea mai ușoară, veți dormi liniștit și fără întrerupere. Odihna de noapte va fi o adevărată odihnă pentru trup și suflet.

Memorie mai bună

Un studiu realizat în Malaezia a examinat efectele mierii asupra creier la femeile aflate la menopauză și aflat, că mierea reduce semnificativ efectul stresului oxidativ asupra sistemului nervos. Un alt studiu realizat de cercetători din Noua Zeelandă a constatat că consumul regulat de miere acționează ca o prevenire a afectării cognitive. Cele mai puternice efecte ale mierii au fost îmbunătățirea memoriei și a concentrării.

Reducerea greutății

Dacă schimbi zahărul alb cu miere, vei reduce și cantitatea de calorii și vei pierde în greutate sănătos. În plus, energia din miere este mai ușoară pentru organism util și acționează ca o prevenire a obezității. De asemenea, folosiți miere pentru a îndulci cafeaua sau ceaiul. Ai nevoie de mult mai puțin pentru a obține același efect ca îndulcirea zahărului

Da, mierea conține zahăr, dar conține și vitamine, minerale, enzime și aminoacizi - fără zahăr. De aceea este mult mai bine pentru tine decât zahărul.

Bombă pentru sistemul imunitar

Mierea conține antioxidanți și compuși antibacterieni, care ajută la prevenirea bolilor grave, cum ar fi cancerul, boli hepatice sau boli de inimă De asemenea, ajută la creșterea imunității împotriva virusului gripal, a răcelii și a virusurilor. În general, corpul tău va fi mai puternic și mai capabil să lupte împotriva capcanelor de zi cu zi.

Reduce colesterolul

Studiile care examinează efectele consumului de miere asupra nivelului de colesterol au arătat scăderea colesterolului rău (LDL) și o creștere a colesterolului bun (HDL). Combinați mierea cu scorțișoară și sporiți rapid capacitatea sa de a lupta împotriva colesterolului LDL ridicat.

Îmbunătățește sănătatea respiratorie, combate astmul

Cu utilizat de generații pentru dureri în gât și ca ajutor în afecțiuni respiratorii acute. Combate direct inflamația căilor respiratorii și focarele de astm.

Reglează nivelul zahărului din sânge

Deși se recomandă consultarea Consumați miere împreună cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de zahăr, S-a demonstrat că ajută la scăderea zahărului din sânge la pacienții cu diabet de tip 1 sau tip 2. Are un indice glicemic mai mic, afectează metabolismul zahărului prin faptul că stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne fluctuațiile care pun în pericol sănătatea.