Ritm nebunesc de viață, multă muncă, copii, soț. Și problemele cumplite cu burta umflată! De parcă nu ar fi fost suficient să nu-l avem plat. Sunt îngrijorat de umflare de câțiva ani și nu m-am putut descurca cu ele. Apoi am ajuns la aceste zece alimente, pe care le-am scos din dietă la sfatul unui medic și ce? Problemele cu inflația au dispărut.
Evitați băuturile alcoolice
Unele băuturi alcoolice sunt bogate în calorii. Acestea sunt un factor major în apariția problemelor inflației. Dacă ai un pahar de bere, te simți mai plin și mai bogat. Problema este că ești chiar umflat. Și, după cum știm cu toții din experiență, inflația nu dispare dintr-o dată. Printre altele, consumul de alcool îți crește pofta de mâncare, așa că dacă ai chef să mănânci după alcool, ai o altă problemă pe masă.
unsplash.com
Aruncați băuturi răcoritoare cu bule din meniu
O auzim tot timpul și totuși este dificil să învățăm din acest obicei. Dacă doriți cu adevărat să scăpați de balonare - și, de asemenea, de grăsimea de pe burtă - nu mai consumați băuturi dulci cu bule. Bulele se umflă singure, la fel și zahărul. Chiar și băuturile cu conținut scăzut de calorii vă încetinesc metabolismul.
Nu mâncați gumă de mestecat
Când mesteci gumă, creierul și stomacul primesc semnale care îți dau pofta de mâncare. Pe lângă pofta de mâncare, pe lângă mestecat, câștigi mult aer, care contribuie la umflarea constantă a abdomenului. Nu credeți miturile care vorbesc despre guma de mestecat ca ajutor digestiv. Opusul este adevărat, guma în sine declanșează supraproducția de acizi din stomac și rezultatul este foamea și problemele cu inflația.
freepik.es
Incearca sa nu sari mai putin
Amintiți-vă că aportul de sare ar trebui să fie limitat în dieta dvs. dacă doriți să suprimați problemele digestive asociate balonării. Alimentele bogate în sodiu sunt dăunătoare sănătății, prevenind munca fluidelor necesare pentru evacuarea eficientă a gazelor.
pixabay.com
Oprește prânzul rapid
Nu este un secret că mâncarea rapidă conține nu numai o mulțime de calorii, ci și un efect psihologic. Iar una este că atunci când mergi să mănânci la un fast-food, mănânci automat mai repede, pentru că nu ai timp să iei prânzul la un restaurant, unde îți ia ceva timp să-ți aducă mâncare. Se pare că este ușor de a mânca repede - vei mânca mai încet. Dar știi foarte bine că acest lucru nu este posibil. Prin urmare, dacă nu aveți timp pentru prânz într-un ritm normal în timpul unei pauze de lucru, luați-vă mâncarea cu voi la serviciu. Cu siguranță veți mânca mai încet, nu veți înghiți atât de mult aer ca atunci când mâncați repede și nu vor exista probleme cu abdomenul umflat după prânz.
pixabay.com
Uită de maioneză
Dacă sunteți un fan al salatelor de maioneză, atunci ar trebui să știți că maioneza conține cel puțin 80% grăsimi. În termeni laici, maioneza îți umple stomacul și te umflă. Încercați să înlocuiți salatele de maioneză cu piure de legume, care este mai ieftin, mai sănătos și nu provoacă balonare. Dimpotrivă, ajută la descompunerea excesului de gaze din tractul digestiv.
recept.photo
Înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi fierți
Dacă sunteți un iubitor de cartofi prăjiți, avem vești proaste. Cartofii prăjiți, la fel ca toate celelalte alimente prăjite, acționează ca un burete care absoarbe toate grăsimile saturate. Nu numai că vei câștiga în greutate din cartofii prăjiți, dar te va umfla, așa că tocmai ai câștigat conștiincios pentru disconfortul de după-amiază.
unsplash.com
Gata cu trei
Dacă doriți să mâncați înghețată și vă place să aveți trei lingurițe de înghețată făcute din smântână, țineți-vă. Dacă înghețata este cel puțin apoasă. Înghețata funcționează pe același principiu ca și maioneza. Și, în plus, alimentele bogate în zahăr - ceea ce este, fără îndoială, înghețata - sunt foarte dăunătoare sănătății noastre și, în timp, se concretizează în grăsime urâtă a burții.
unsplash.com
Schimbați cârnații cu carne gătită
Chiar și persoanele foarte subțiri, care nu suferă deloc de excesul de greutate, au un abdomen vizibil mai convex după ce au mâncat alimente afumate. Acest lucru se datorează faptului că cârnații par să vă oprească digestia, excesul de gaze nu dispare și, pe lângă faptul că ne simțim împovărați, avem și stomacul plin de aer.
pixabay.com
Nu înlocuiți vasele dulci cu produse „fără zahăr”
Și nu produse deloc pentru diabetici! Alimentele care conțin îndulcitori artificiali îi ajută pe diabetici să depășească problemele de sănătate. Dar zahărul artificial cauzează doar probleme unei persoane sănătoase, iar cele mai importante sunt flatulența și incapacitatea de a scăpa de ea.
pixabay.com
- Acesta este motivul pentru care femeile au adesea burta umflată
- Pentru credincioșii ortodocși, Postul Mare va începe câteva zile mai târziu
- Efectele migdalelor și laptelui de migdale (Tutorial) Abdomenul exercită o dietă pe măsură ce slăbești
- Thalgo Défi Fermeté crema de slabit pentru abdomen si solduri
- Aveți o burtă umflată. Știm de ce se întâmplă acest lucru și vă vom pune în formă!