Planul de instruire W H Tabata1

Antrenament: WH Tabata1 Durată: 10 săptămâni Prioritate de concentrare: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 3 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea puterii: 2 Reducerea greutății: 5 Definirea și conturarea mușchilor: 4 Dezvoltarea fitnessului: 5 Altele: Descriere: Training WH Tabata 1 este destinat începătorilor. Mai ales pentru femei, dar va servi și ca efect de fitness. Citeste mai mult

Citeste mult

Macrociclul Arderea grăsimilor și modelarea corpului

Macrociclul de ardere a grăsimilor și modelarea corpului1 Acest macrociclu de antrenament pe tot parcursul anului se concentrează în principal pe maximizarea reducerii depozitelor de grăsime și, în același timp, pe maximizarea masei musculare. Este conceput special pentru exerciții fizici avansați. Primul ciclu de 10 săptămâni - MM B2 Al doilea ciclu de 10 săptămâni - Kumul v1 Al treilea ciclu de 10 săptămâni - A N1 Al patrulea ciclu de 10 săptămâni. Citeste mai mult

Plan de antrenament Red 4S

Antrenament: Roșu 4S Durată: 10 - 20 săptămâni Prioritate de concentrare: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 3 Arderea grăsimilor: 5 Creșterea puterii: 3 Reducerea greutății: 4 Definiția și conturul mușchilor: 4 Fitness dezvoltare: 4 Altele: Descriere: Red 4S training este destinat formatorilor avansați. Baza este un număr mare de repetări în fiecare antrenament. Și. Citeste mai mult

Planul de instruire WK 2

Antrenament: WK 2 Durată: 6 - 12 săptămâni Focus prioritar: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 2 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea forței: 3 Reducerea greutății: 4 Definirea și conturarea mușchilor: 3 Fitness dezvoltare: 4 Altele: Descriere: Planul de instruire WK 2 este conceput special pentru femei. Este potrivit mai ales pentru antrenorii avansați. Citeste mai mult

Planul de instruire W 2

Antrenament: W 2 Durată: 6 - 16 săptămâni Focus prioritar: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 2 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea puterii: 3 Reducerea greutății: 4 Definirea și conturarea mușchilor: 4 Fitness dezvoltare: 4 Altele: Descriere: Planul de instruire W 2 este conceput special pentru femei. Este potrivit mai ales pentru antrenorii avansați. Conține. Citeste mai mult

Planul de instruire B01

Antrenament: B01 Durată: 8 - 16 săptămâni Concentrare prioritară: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 3 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea forței: 3 Reducerea greutății: 4 Definirea și conturarea mușchilor: 4 Dezvoltarea fitnessului: 4 Altele: explozivitate Descriere: Antrenamentul B01 este conceput pentru începători. Se bazează pe mai mulți factori metodologici cu un volum mediu de antrenament. Citeste mai mult

Planul de instruire W1

Antrenament: W1 Durată: 10 - 16 săptămâni Focus prioritar: rating 0 (minim) - 5 (cel mai mult) Creșterea masei musculare: 3 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea forței: 3 Reducerea greutății: 4 Definiția și conturul mușchilor: 4 Dezvoltarea fitnessului: 4 Altele: Descriere: Instruirea W1 este concepută special pentru femei. Baza sa este formată din volumul de antrenament și compoziția sistematică a selecției exercițiilor. Conține. Citeste mai mult

Antrenament: Cerc DH 2d

Durată: 4 - 10 săptămâni Prioritate de concentrare: rating 0 (minim) - 5 (maxim) Creșterea masei musculare: 3 Arderea grăsimilor: 4 Creșterea puterii: 2 Reducerea greutății: 4 Definiția și conturul mușchilor: 3 Dezvoltarea fitnessului: 3 Altele: Descriere: Cerc de antrenament DH 2d este un cerc de antrenament împărțit în două unități de antrenament. Prima zi de antrenament este axată pe. Citeste mai mult