Un număr mare de femei se simt ars în curând în timpul sarcinii. Aflați despre modalități de ameliorare a acestei suferințe.
Probabil aveți disconfortul de a avea un aruncător cu flăcări în piept și intestine - aceasta include arsuri și disconfort de la gură prin stomac până la intestine. Nu ești singurul care are aceste sentimente; Aproape jumătate dintre femeile însărcinate suferă de arsuri la stomac - probabil pe toată durata sarcinii.
Cauzele arsurilor la stomac în timpul sarcinii
Datorită tuturor hormonilor care circulă în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii, mușchiul de pe partea superioară a stomacului - cel care împiedică scurgerea acizilor în stomac - se relaxează (la fel ca toți ceilalți mușchi din tractul digestiv - și în alte părți ale tele ). Acest lucru permite sucurilor digestive dureroase să crească, provocând iritații și arsuri. În plus, veți simți o ardere crescută între săptămânile 30 și 36, pe măsură ce uterul mărit (care a avut loc în abdomen) vă împinge stomacul în sus spre gât.
Ce trebuie sa stii
Șansa ca veți experimenta sarcina fără arsuri la stomac este foarte puțin probabilă. Vestea bună este că supărarea stomacului indusă de sarcină nu este ceva de care să vă faceți griji - și ar trebui să dispară imediat ce nașteți. Între timp, există mai multe modalități de a preveni în curând sau cel puțin de a atenua arderea,
Cum se previne refluxul
- Nu fuma: Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să te oprești imediat.
- Ai grijă de greutatea ta. Vă monitorizează câștigul treptat și reduce sau reduce cantitatea de încărcare a tractului digestiv. În plus, kilogramele nu pot face decât să înrăutățească arderea. Încercați să rămâneți între 11 kg și 15 kg.
- Evitați alimentele care provoacă arsuri la stomac. Unele alimente provoacă arsuri la stomac. Trebuie să renunțați la alimentele picante extrem de picante, cofeina (care relaxează și mușchii stomacului), alcoolul, alimentele grase de orice fel și prea multe citrice. Menta poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac la unele femei.
- Bea înainte și după mese. Și încearcă să nu bei în timp ce mănânci. Prea multă apă amestecată cu multă mâncare întinde doar stomacul.
- Împărțiți-vă mesele. Nu mâncați porții mari de alimente, împărțiți-le în 6 porții mai mici.
- Sprijină-te cu o pernă. Deși a trecut ceva timp între somn și ultima masă, încercați să dormiți cu capul de cel puțin 15 cm înălțime. Acest lucru va ajuta sucurile gastrice să rămână la locul lor.
- Purtați haine largi și ușoare. Indiferent cât de senzual te-ai simți în timpul sarcinii, îmbrăcămintea strânsă promovează doar arsurile la stomac.
- Mănâncă mult timp înainte de culcare. Consumați ultima masă cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta stomacul să înceapă să proceseze alimentele la timp (consumul de lucruri mici înainte de culcare nu este interzis, atâta timp cât este ușor și ușor de digerat).
- Stai întins și observă. Asigurați-vă că stați în sus și în jos în timpul și după masă. Dacă trebuie deja să te apleci, fă-o cu genunchii și nu cu brâul pentru a preveni revenirea tuturor fluidelor digestive în esofag.
- Mestecați bine. Asigurați-vă că mestecați corect și încet. Cu cât mestecați mai mult, cu atât mai puțină muncă va avea stomacul.
Cum să scapi de arsurile la stomac în timpul sarcinii
- Aveți gumă de mestecat fără zahăr după mese. Acest lucru ajută la reducerea cantității de acid - o cantitate crescută de salivă neutralizează acidul din esofag.
- Fi pregatit. Luați medicamente anti-arsuri la stomac, dar evitați-le pe cele care conțin bicarbonat de sodiu.
- Blochează-l. Dacă arsurile la stomac persistă, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentul anti-arsuri la stomac adecvat în timpul sarcinii.
- Încercați moduri naturale. De exemplu. puteți încerca papaya foarte coptă. Aveți grijă să nu fie imatură, deoarece papaya imatură poate provoca contracții. Migdalele sunt bune ca sursă de calciu și pentru calmarea stomacului. O linguriță de miere în lapte cald este gustoasă și relaxantă.
Dacă arsurile la stomac sunt mai frecvente decât de două ori pe săptămână și niciun medicament nu ajută la ameliorarea acestuia, este posibil să aveți o afecțiune numită reflux gastro-esofagian care necesită o schimbare specifică a stilului de viață și, eventual, medicamente.