Arsuri la stomac și sarcină - această combinație nu este neobișnuită. Aproximativ jumătate din toate femeile însărcinate suferă de arsuri la stomac în timpul sarcinii, adesea pentru prima dată în viața lor. Deși este foarte enervant, nu există niciun motiv de alarmă. Mai ales în ultima treime a sarcinii, arsurile la stomac sunt una dintre cele mai frecvente probleme.
În timpul sarcinii, multe schimbări au loc în organism. Totul se schimbă treptat și se adaptează la viața a două organisme. Hormonii asigură relaxarea țesuturilor și a mușchilor, astfel încât bebelușul să aibă suficient spațiu pentru creșterea și dezvoltarea sa. Datorită acțiunii hormonilor sarcinii, animalul își pierde elasticitatea atunci când iese din esofag. Rezultatul neplăcut este că conținutul acid al stomacului revine la esofag și provoacă arsuri la stomac. Mai ales în ultimele săptămâni, acest pasaj a fost foarte îngust. Bebelușul în creștere împinge din ce în ce mai mult pe stomac, iar conținutul acid al stomacului este, prin urmare, obligat să se întoarcă la culcare. Acest lucru determină revenirea sucurilor gastrice agresive la esofag. Cei din esofag irită mucoasa sensibilă și creează o senzație de arsură.
Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare contribuie de obicei la aceste probleme. În timpul sarcinii, momentele de relaxare și odihnă ar trebui să facă parte din fiecare zi. Este potrivit de ex. exerciții de yoga sau relaxare pentru a ajuta la ameliorarea stresului și a induce buna dispoziție și relaxare.
Chiar și în timp ce mâncați, este necesar să găsiți timp doar pentru această activitate și să nu vă angajați în alte activități.
Alimentele și băuturile care pot irita stomacul trebuie consumate numai în cantități minime, este indicat să renunțați complet la ele. Acestea includ cofeina, dulciurile, alimentele picante și grase. Nu trebuie să mănânci cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.
În timpul sarcinii, este benefic să împărțiți mesele în cinci până la șase porții mai mici pe zi. Are mai multe avantaje - nivelul zahărului din sânge scade mai lent, mama și bebelușul sunt aprovizionate uniform cu nutrienți pe tot parcursul zilei, prevenind astfel supraalimentarea excesivă. În etapele ulterioare ale sarcinii, când bebelușul are nevoie de mai mult spațiu, porțiuni mai mici de alimente sunt mai bine digerate.
Băutul în timpul sarcinii este, de asemenea, foarte important. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri pe zi - chiar mai mult în zilele toride de vară. Cele mai bune opțiuni sunt băuturile cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceaiurile de plante și fructe, sucurile de fructe diluate și apele minerale.