Sfaturi și sfaturi despre cum să eliminați arsurile la stomac. În special în timpul sarcinii, această problemă este extrem de neplăcută și nu este ușor să o rezolvați.
În timpul sarcinii, viitoarele mame suferă de diferite dificultăți. Printre altele, o problemă obișnuită este arsurile la stomac. Uneori apare la începutul sarcinii și poate fi de fapt unul dintre primele semnale că o femeie este însărcinată.
Alteori începe mai târziu în timpul sarcinii, motivul este uterul mărit, dar și hormonul progesteron, care determină relaxarea musculară în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, indiferent cât de curând apare arsura în orice parte a sarcinii, este întotdeauna o problemă neplăcută care nu adaugă credință femeilor în bucuriile vieții. Există ceva de făcut în acest sens?
Arsuri la stomac și dietă
Unele alimente se pot agrava în curând sau pot provoca arsuri. Cele mai frecvente sunt mesele grase și grele, mâncărurile picante, citricele și roșiile, cafeaua sau ciocolata și băuturile alcoolice.
În plus, este, de asemenea, cazul multor alte alimente, iar unii oameni supraponderali pot simți că orice ar mânca de fapt înrăutățește această problemă pentru ei.
Deci, ce ajută?
Din păcate, arsurile la stomac în timpul sarcinii nu pot fi rezolvate cu niciun medicament de la o farmacie.
În timpul sarcinii, este necesar să consultați un medic despre mijloacele adecvate, dar chiar și așa, acestea ar trebui să fie o ultimă soluție, dacă nimic altceva nu vă ajută.
Deci, cum puteți ajuta fără medicamente?
- mâncați porții mai mici și de mai multe ori pe zi - Probabil ați auzit acest sfat de mai multe ori și este o modalitate bună de a controla, printre altele, greața sarcinii și creșterea în greutate ulterioară. Porțiile mai mici de alimente nu împovără stomacul, care în timpul sarcinii nu are atât de mult spațiu pentru a se întinde și a se adapta la porțiuni mari de alimente. Unii medici și nutriționiști recomandă ca femeile însărcinate să mănânce în porții mai mici de până la 6 ori pe zi.
- mănâncă încet - Sfaturi suplimentare sunt, de asemenea, în vigoare și pot ajuta la evitarea arderii în curând. Este bine să mănânci încet, să îți faci suficient timp pentru fiecare masă. Mâncarea și mâncarea la viteză și stres contribuie la exacerbarea problemelor digestive, inclusiv a arsurilor la stomac. Mâncarea lentă previne, de asemenea, supraalimentarea.
- activitate după masă - arsurile la stomac se agravează adesea atunci când stați culcat sau în activități care implică îndoire. Astfel de activități ar trebui evitate. După masă, încercați să faceți o scurtă plimbare, de exemplu, sau să vă așezați cu revista preferată.
- nu mâncați înainte de culcare - deoarece culcatul înrăutățește problema, este important să nu vă culcați cu stomacul plin. Obișnuiește-te să mănânci ultima dată cu aproximativ trei ore înainte de culcare și ultima ta masă ar trebui să fie cât mai ușoară posibil.
- dormi într-o poziție semi-așezată - pentru unele femei, uneori este complet imposibil să dormi. Apoi vă va ajuta să ridicați capul și trunchiul într-o poziție ridicată folosind perne. Deși nu este ideal și somnul poate să nu fie atât de bun, dar de obicei ajută și dormi mai mult.
Sfatul bunicii pentru ars curând
Pe lângă aceste modalități de a preveni arsurile la stomac sau de a face față mai bine acestei probleme, există și multe sfaturi ale bunicii pe care unii oameni grași nu și-i pot permite.
Unul dintre sfaturile comune care pot fi auzite în curând în legătură cu arderea este să beți un pahar de lapte. Potrivit medicilor, totuși, este doar un ajutor pe termen scurt, deoarece laptele va provoca ameliorare în primul moment, dar mai târziu întreaga problemă se agravează.
Unele femei nu permit pâine de orez din polistiren sau floricele nesărate.
O opțiune este, de asemenea, un decoct de ghimbir. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut ca un mijloc adecvat de gestionare a greaței sarcinii, are o serie de efecte pozitive asupra digestiei și multe alte beneficii pentru organism. Dar femeile însărcinate nu ar trebui să exagereze.
Pentru ameliorarea problemelor de stomac, bicarbonatul de sodiu este, de asemenea, un ajutor cunoscut. Doar faceți o soluție cu apă și beți. Dar nu este deloc gustos și unele îngrășăminte au probleme cu consumul de alcool. De asemenea, soluția de sodiu nu trebuie utilizată prea des.
Uneori poate ajuta și un fel de apă minerală (trebuie să o găsești pe cea potrivită pentru tine), alteori salvarea este iaurt alb obișnuit sau câteva migdale.
Sfaturile altor bunici includ, de asemenea, bere fără alcool și este puțin ciudat că îi place să bea o linguriță de muștar cu un pahar cu apă curată, dar multe viitoare mame consideră că este o salvare.
În orice caz, este foarte individual și ceea ce a ajutat o femeie însărcinată să nu o ia deloc pe cealaltă.
Dacă arsurile la stomac vă deranjează prea mult, încercați să consultați un farmacist sau un medic despre un antiacid adecvat, adică un medicament pentru arsurile la stomac.
Pentru a ușura un pic, să menționăm că arsurile la stomac sunt în curând asociate în superstiție cu așteptările unui băiețel, iar bebelușul tău ar trebui să fie, de asemenea, păros. Cu toate acestea, aceste superstiții nu au nicio bază științifică, la fel ca multe altele similare.