Anna Mirko: frumos, este ca un experiment de laborator observat pe propria piele, ai făcut-o și pentru noi, mă va ajuta foarte mult, mulțumesc. Îmi place ceea ce scrieți despre acele feluri de mâncare „neimpresionante”, dar gustoase, că în acel moment ne place să mâncăm atât de delicioase și să mâncăm o cantitate rezonabilă. Asta e corect. Nu s-ar crede cum un astfel de nivel de zahăr din sânge îl afectează și cum este legat de alte lucruri. În general, persoana este mai echilibrată. Chiar și soluția ta simplă și strictă, pe care ai acceptat-o când greutatea a devenit roșie, și transpirația înghețată care te-a învăluit, și o grămadă de alte observații au fost gravate în memoria mea din ceea ce ai scris. Voi fi atent la cornuri sau la orice altceva, pentru că gălăgia se apropie cu adevărat în liniște, nu este nevoie să-i lași mult spațiu. Multumiri sincere.
Floarea soarelui Pittnes, îmi țin degetele încrucișate pentru tine, cred că poți face față ambelor obiceiuri, ai decis pe bună dreptate să înveți să mănânci sănătos și abia apoi să renunți la fumat, două lucruri atât de dificile nu se pot face deodată. Ai grijă. s:-) s:-)
Martor Mirobimbo: Desigur, sunt complet de acord cu tine.
Nu mai conduc acele zile de curățare: - /, am făcut asta cu bună credință înainte de a citi acest site. (și nu a ajutat - pe termen lung)
Am interzis lucrurile prăjite și prăjite de mult timp.
Curând am înțeles că drumul sănătății nu duce prin aceste alimente.
Dar pentru o lungă perioadă de timp am decis două lucruri:
- oprire este dulce
- Fum.
Am încercat să le reconstruiesc pe amândouă treptat sau să fumez mai întâi, apoi se va vedea ...
Dar tocmai m-am ingrasat.
Și acolo mi-am dat seama ce trebuia făcut.
(Cineva va spune - dimpotrivă! Dar știu că merg pe drumul cel bun.)
Așa că m-am interzis mai întâi dulce. A fost o luptă incredibilă, pentru că am zdrobit și 5 arzătoare, kakavko, medic, 1 - 3 bomboane de ciocolată (100g în total!) Și câte ceva pe ici pe colo în fiecare zi. Desigur, pe lângă o dietă variată și bogată pe tot parcursul zilei.
Ei bine, tot fumez. Până când o învăț bine.
Am stabilit o limită de 1/2 an și un an și am ajuns să fumez.
Atunci voi fi practic independent.
O fac treptat și intenționat. Doar uneori cineva trebuie să mă lovească pentru o decizie finală.
Diki Miro și alții. Apreciez foarte mult sfaturile dvs. și arăt de fapt exemple că funcționează!
neagră slavka: cu siguranță vei rezista și dacă te ajută, îmi voi ține degetele încrucișate cu: -D s: -D
slavka.skycakova@centrum. Ei bine, a fost grozav, bucătăria încă miroase a mirodenie curry azi, Vikinka, uită-te la meniurile mele de la Wanda, sunt acolo S ... .7, sfat dacă fac ceva greșit, ai multă experiență, puteți sfătui pe toată lumea, vă mulțumesc. Slavka
Vikina Slavka: Mulțumesc, mă bucur că ți-a plăcut.
slavka.skycakova@centrum. Bună, oameni săraci. Am zilele mele, așa că am tot felul de gusturi. Rezist, rezist, dar cel puțin am avut o stafidă și o banană uscată. Trebuie să o suport pentru a nu-mi tuse toate eforturile. . prieteni.:-W:-W:-W
slavka.skycakova@centrum. vikina.T curry-ul tău de cartofi-conopidă a fost grozav! mnam! Am avut gustul unui prieten și l-am lăudat. Doar așa mai departe, aștept celelalte rețete grozave ale tale.:)
Daniela Miro, obișnuiam să cred că numai persoanele cu diabet trebuie să fie atenți la GI. Am observat cum mâncau. Adesea, nu le este foame, mănâncă pâine integrală, limitează cartofii, nu mănâncă niște fructe, numără cât de dulce pot mânca pe zi. Li se recomandă să mănânce multe legume. Deoarece nu am diabet, nu mi-a păsat prea mult și mi s-a părut că am mâncat normal. Acum știu că nu este adevărat. Mi-am dat seama aici de ce este bine. Există probleme cu asta, mai ales atunci când vrei să cumperi ceva sănătos, dar cred că se va sparge o dată și vom cumpăra alimente sănătoase în mod normal. În familia mea, am trecut treptat la astfel de alimente. Întrucât cumpărătorul sunt în mare parte eu, nu există rulouri albe, deși sunt ieftine, chiflele aburite sunt pufoase din făina Graham, chiar și o procesiune poate fi făcută din astfel de făină și nimănui nici măcar nu se supără. Mă prefac că ar trebui să fie, niciunul nu a fost încă rău. Daniela
Vikina Ivaza: Este fantastic că poți rezista așa, îți doresc succes continuu așa! Această dietă echilibrată regulată chiar ajută la prevenirea gusturilor.
Vierka: Spune-ți sinele, hei, poți avea o farfurie întreagă, dar pentru un an .
Barbara, îți mulțumesc pentru laudă, dacă am un bou ferm, nu știu, încerc în principal să-l stăpânesc din nou în fiecare zi și dacă nu funcționează complet, continui mai departe de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. De asemenea, acum 10 ani, fiecare bucată de dulce m-a aruncat în crize de supraalimentare și, chiar dacă nu am fost niciodată supraponderală (max 56 kg, IMC 24), știu cum este când fiecare celulă se usucă după masă. Deși, din păcate, a trecut la bulimie în acel moment. Și ai dreptate, la o greutate mai mare, corpul este obișnuit și cu un aport mai mare, iar celulele grase vor să fie hrănite. Vă admir foarte mult pe toți că ați luptat foarte mult și vă țin degetele încrucișate pentru voi!: -w: -w: -w
barbara vikina:
ai o voință puternică, de aceea ai rezultate atât de frumoase: -%.
Cu toate acestea, cred că există o diferență între trecerea la un IMC sau un subțire și atunci când cineva are un grad ridicat de obezitate. Nu ți-ai lăsat greutatea să crească (la fel), așa cum li s-a întâmplat unora dintre noi.
Simplu spus: fiecare celulă grasă cere să mănânce.
Prin urmare, este excelent faptul că există mai multe persoane care abia încep să se îngrașe sau simt că ceva nu este în regulă cu dieta lor. Uneori acestea nu sunt atât de periculoase atunci când corpul lor primește o dietă sănătoasă regulată și nu a avut până acum fluctuații mari.
Vezi Vierka, a scris-o: -E o frază după lopată ...
ivaza Vikina: Așa este, suntem diferiți. Majoritatea celor săraci scriu că au cele mai mari probleme cu dulciurile. Nu am avut încă poftă de dulciuri în acele cinci săptămâni. Am copt cu calm prăjiturile familiei. Dar ieri am copt produse de patiserie sărate pentru a sărbători. Prăjituri cu cârnați - ceva uimitor. Mi-era teamă că mă voi simți ca ei. Dar, spre propria mea surpriză, nici măcar nu a venit niciun gust. Sper că va continua să fie așa și îmi voi gestiona kilogramele.
vierka2621 Vikinka, când mă întreb eu: "Vrei un tort?"
Sinele meu răspunde: „Vreau o farfurie întreagă de fursecuri! -!”
Ei bine, suntem acasă - de aceea IMC-ul meu inițial a fost în jur de 31! X ! X ! X ! X!
Vikina Mirobimbo, martor: În această discuție, este clar cât de diferiți sunt oamenii. De exemplu, nu face o problemă oferindu-ți puțin dulce din când în când când se încadrează în aportul meu de energie. Mă voi opri calm la un cub de ciocolată sau la o bucată de tort - ultima dată am avut chiar și două deserturi doar pentru gust, pentru degustare. Mă va ajuta să spun că mâine este aceeași zi și pot avea din nou o bucată dacă VREAU! Și de aceea mă întreb mereu dacă vreau cu adevărat. Dacă vreau să simt că nu suport, voi avea o piesă, din fericire nu este des. Interziceri stricte precum „nimic dulce de acum înainte” mi-au stârnit întotdeauna o mare dorință și apoi am mâncat. Acolo unde aproape nu am liniște, există lucruri sărate, cum ar fi nuci, fistic, chipsuri, acolo am o problemă de oprit și așa le evit așa cum pot. Fiecare trebuie să-l adapteze la el însuși și, cel mai bine, pentru a se descurca mental.
Mirobimbo Barbara, dacă vrei să spui delicii, ticălosul nu este în stomac, ci în cap. Aceasta este diferența dintre carnivor și foame. Un morcov este suficient pentru un stomac flămând, un creier carnivor vrea o prăjitură ... Din fericire, putem controla creierul cel puțin parțial cu voința, stomacul deloc ... Deci involuntar creierul să câștige .
Vikina, exact asta mă uit. Acum sunt mai atentă la astfel de lucruri. Oamenii care încearcă să-și potolească foamea imediată cu „bombe de zahăr” vor deveni în curând atât de foame încât vor mânca apoi inconștiența. Din păcate pentru acest site, „creaturile sexului mai frumos” sunt mai predispuse la un astfel de comportament. .
Martor, sunt total de acord cu ceea ce scrii că nu faci astfel de lucruri pentru că odată ce începe, este greu să o termini. Așa este, de aceea am lăsat deoparte aceste lucruri cu totul, deși știu că „o singură bucată” nu poate face rău.
Pe de altă parte, nu sunt deloc de acord cu acele „greve ale foamei”. După părerea mea, aceasta este o prostie completă și poate fi bine doar să striceți un metabolism bun. De asemenea, puteți curăța corpul mâncând o mulțime de fibre, de exemplu o mulțime de legume crude, pe care scrieți că le faceți .
Și încă nu sunt de acord puțin cu tine când scrii că ai renunțat complet nu doar la dulciuri, ci și la toate cele coapte și prăjite. Cred că nu ar trebui să existe prea multe interdicții inutile, deoarece cu cât sunt mai multe, cu atât mai repede nu vor fi respectate. Acest sistem este pentru restul vieții noastre, deci nu trebuie să fie exagerat cu aceste interdicții totale ... Suntem doar oameni, creaturi slabe, așa că ar trebui să ne interzicem doar cele mai necesare
Mirko Veselý, datorită ție, am evitat cu succes experimentele fără sens cu substanțe chimice, tablete, plasturi. Ați încercat-o pe cont propriu și apoi ați creat acest site și ne-ați putea sfătui. Mulțumesc foarte mult .
Și da, a fost cu siguranță un placebo, toți cei care cumpără o pastilă pentru câteva mii, activează inconștient mecanismul din cap că doar pastilele respective nu vor fi suficiente și vor face altceva. Celălalt va determina o persoană să piardă în greutate temporar, nu va cumpăra mai multe pastile pentru alte mii și a fost acolo unde a fost înainte ... .
barbara Mulțumesc pentru replicile tale, Mirka, acestea sunt lucruri pe care o persoană le poartă în subconștient, dar atunci când este scris în negru pe alb správa Apoi, din nou, se comportă mai mult în funcție de rațiune și nu permite răufăcătorului din stomac să câștige.
„Mâine îți va plăcea ceva delicios. Poți rezista? ”
Cu siguranță după articolul tău.
Miro Vesely Mirobimbo: consimțământ deplin. Îmi amintesc chiar că la început am început să mănânc crom și iod destul de intens timp de aproximativ 3 luni. Am simțit că m-a ajutat atunci. Nu pot judeca dacă a fost un placebo, dar faptul este că, după normalizare, devine relativ ușor, pofta de mâncare dispare. Desigur, este mai rău dacă bunicii tăi forțează o persoană cu cookie-uri în fiecare zi cu:-) s:-)
Martor: aceasta este probabil cea mai bună abordare.
Martor Cavte, foarte frumos clanocek.
Mirobimbo: când vine vorba de foame, de exemplu, suport foarte bine foamea. Obișnuiam să iau 1 lună complet fără alimente și o dată pe an chiar 7-14 zile (în zilele de curățenie garantate). De aceea sunt obișnuit cu foamea și o suport. Este mult mai rău când gust ceva "bunătate". Atunci nu există altă cale decât să distrugi complet totul (bineînțeles până la abdomen).
De aceea am interzis complet zahărul.
Cu o singură excepție - 1 linguriță de miere în fiecare dimineață după micul dejun - ies din casă cu un zâmbet și senzația că am avut totul rău în spatele meu astăzi (și ajută)
Dacă mi-aș permite chiar și un bob de ciocolată, aș fi „nevoit” să mănânc întregi. Și am interzis tot „grăsimea” și prăjitul sau prăjitul.
Încă mănâncă mai mult decât suficient, dar mai ales „dintr-un alt butoi”.
Un deal de legume și am gustat leguminoase crude (numai înmuiate - încolțite) de tot felul.
Și desigur semințe de câine și frânghie.
Am turnat chiar totul în gură și am avut grijă de distracție de mult timp
Exact asta am vrut.
Vikina Mirobimbo: Ai rezumat frumos, sunt de acord cu tine că este cu siguranță unul dintre secretele succesului tău. Știu foarte bine ce sunt convulsiile postului după înfometare, mai ales după o zi lungă de lucru, când o persoană nu are timp să-și pună în gură, cu excepția unui bar sau a unei cafele îndulcite și apoi în jumătatea casei de la hipoglicemie, pulverizând totul peste cap. . O dietă obișnuită ajută cu succes la prevenirea unei astfel de supraalimentări și, chiar dacă uneori simt că mai mănânc, până la urmă mănânc mai puțin și devin sărac.
EvaEva Vikina: vŕŕŕr,: -q Nu am observat postarea ta și am început aproape același subiect.
Vikina Mulțumesc, Miro, pentru un articol foarte instructiv, propria mea experiență este neprețuită. Voi încerca să țin cont de acest lucru când voi fi din nou tentat să mă umplu cu patru rozete la prăjit (încă norocos că în BRD rozky nu avem doar kaisere, ci și o pâine bună de grâu întreg).