Supe excelente pentru slăbit

Nu trebuie să inventăm nimic exotic pentru supele de dietă pentru scăderea în greutate. Cele mai bune sunt cele mai simple. Supele au constituit întotdeauna baza bucătăriei slovace tocmai pentru că s-au putut încălzi, au început digestia, dar mai presus de toate au umplut stomacul atunci când nu era suficientă mâncare. Gospodina inteligentă a hrănit familia, ...

sănătate

Cum se tratează un braț rupt după 60 de ani

Cum mi-am rupt brațul? Au trecut doar câteva săptămâni de când mi s-a întâmplat asta ... De când lumea s-a răsturnat complet. Totuși, nu mă pot plânge. În acel timp, am dat peste atâtea nenorociri care s-au întâmplat oamenilor și s-ar putea întâmpla ...

Kimchi fantastic

Se spune că Kimchi a fost inventat de călugării budiști pentru a avea suficiente legume pentru iarnă. Destul ca la noi, când fiecare familie și-a asigurat un butoi de varză fermentată în toamnă. Acum este momentul potrivit pentru a începe să pregătiți una dintre cele mai sănătoase salate de iarnă kimchi pentru vărsare ...

Leguminoase și diabet

Leguminoasele fac parte integrantă din echipamentul tradițional al bucătăriei slovace. Tatăl meu a suferit astfel încât boabele să nu lipsească pe masa noastră, mai ales toamna. Cu cât mai des, cu atât mai bine. Consilierii în nutriție apreciază foarte mult beneficiile leguminoase pentru sănătate. Cu toate acestea, ele dispar din viața noastră. Cel mai adesea…

Să fim ca copiii, oasele noastre se vor îngroșa

Una din trei femei și aproximativ unul din șase bărbați cu vârsta peste 50 de ani prezintă riscul de fractură osteoporotică. Cele mai frecvente locuri de fracturi osteoporotice includ oasele antebrațului, vertebrelor și capătului superior al umărului sau cea mai temută fractură a gâtului femural. Osul este un organ viu, ...

Rezistență, mușchi și proteine

Am fost uimit să aflu cât de mult mușchi dispăruse literalmente în câteva săptămâni de la imobilizarea unui braț rupt. Mi-am dat seama de importanța mare a exercițiilor fizice și a unei alimentații adecvate pentru refacerea masei musculare și restabilirea funcției depline a mâinilor după un accident. Cum…

Legat de o plimbare după-amiaza, vitamina D și un somn de noapte?

Ți se întâmplă, de asemenea, că, deși ai dormit odată toată noaptea fără probleme, acum vei petrece jumătate din noapte? Plimbările de după-amiază sunt una dintre recomandările pentru a dormi mai bine. De ce? Cu cât avem mai mulți ani, cu atât obosim mai repede și corpul începe să se pregătească pentru noapte ...

Consolidarea imunității - 30 de secunde sunt suficiente

O cantitate mică de stres ajută la stimularea performanței sistemului nostru imunitar. Funcționează și la întărire. Dacă nu putem doza corect frigul, îl putem răni. Întărirea are efecte uimitoare asupra corpului nostru. Suntem optimizați de diferite sisteme, cum ar fi hormonale și imune. Îmbunătățește ...

De câtă vitamină D avem nevoie?

Întrebarea nu mai este dacă ar trebui să luăm vitamina D3 ca supliment alimentar. Auzim un da clar din toate sursele. Avem puțin în latitudinile noastre, în Republica Cehă și Slovacia. Recomandările diferă cel mai mult în ceea ce privește cât de mult ar trebui să fie. Cel mai corect răspuns, ...

Experiența mea cu acizii Omega-3 după anii '50

Recent, întâlnesc informații zilnice că acizii Omega-3 sunt esențiali pentru sănătate. Un articol al lui Pavel Blažíček din revista inVitro afirmă că majoritatea populației este deficitară în acizi grași. Mi-am spus că cu siguranță nu mă preocupă. Mănânc bine și ...